日本でもスーパーフードの入門と言えばチアシードというように、多くの方が既に一度は口にしたことがある食べ物ではないでしょうか？

それでは皆さんの中にチアシードパウダーを試したことがある方はいるでしょうか？チアシードパウダーは卵の代替え食材として、アメリカではヴィーガンである菜食主義者の間でとても人気のある食材なのです。粒の食感が苦手な方やあのプチプチ感が気持ち悪いという方もパウダータイプなら安心して摂取していただくことができますね。

まだよく知らない人のために「チアシード」って？！

主にメキシコなどの南米で栽培されている果実の種の部分がチアシードと呼ばれています。見た目は直径2ミリ程度のゴマに似た種です。無味無臭が特徴ですが、食物繊維や、アルファリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでいます。チアシードの特徴としては水と混ぜると膨らんでゲル状のタピオカのような食感に変身することから、腸の中で膨らむことで、少量で満腹感が得られると言われています。

お腹周りをスッキリさせるダイエット食

チアシードには不溶性と水溶性2種類の食物繊維が含まれており、腸内で膨らんで蠕動運動を活発にすることで、便秘などが解消されると言われているので、便秘症の方には是非摂取して欲しい食材です。また、少量で満腹感が得られるのもチアシードの特徴。食事量が減ることで、痩せボディをゲットすることも可能です。

美肌効果も期待

また、オメガ3脂肪酸であるアルファリノレン酸が豊富に含まれているので、老化を予防するバリア機能を促進させたり、体内でDHAやEPAに変換されて血流を良くすることから動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を防いだりする作用が期待できると言われています。

使いやすいパウダータイプ

サラダやスープなどの煮込み料理や、小麦粉の代わりにして、魚のムニエルなどにも使えます。中でもこのチアシードパウダーがすごいのは卵の代替え食材になることなのです。「卵2個分＝大さじ2杯のチアシードパウダー+1/3カップの水」を入れるだけで、クッキーやケーキなども簡単にヘルシーに作れるのです。
ヴィーガンの方や卵アレルギーで今まで食べられなかった方、ダイエット中の方にオススメの食材です。

使いやすい「チアシードパウダー」。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。

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スピルリナ&クロレラタブレットとは？

スピルリナとクロレラはクロロフィル葉緑素のような色素を持ったアルジー藻類の一種です。どちらもデトックスとアンチエイジング効果が抜群にあることから昔からよく知られている健康食品です。今回の商品はスピルリナとクロレラが配合されており、効率よくアルジーを摂取することができます。

クロレラとスピルリナ

• クロレラ
  緑藻類で誕生は約20~30億年前と言われています。どんな環境でも育つことができ、スピルリナよりも年ほど早く大量生産ができるようになったので年齢問わずよく知られている商品です。非常に小さいので収穫の際は遠心分離機にかけて抽出しています。緑色色素のクロロフィルや黄色・橙・赤色色素のカロテノイドを含みます。
• スピルリナ
  藍藻類で誕生は約30~35億年前と言われ最古の植物とも言われています。藻類の中では大型なので収穫が用意なのがメリットです。熱帯地方の強アルカリ性の塩湖で育つアルカリ性食品です。クロレラと比較すると細胞膜が柔らかいので体に吸収されやすく2時間で95%吸収されると言われています。クロレラは65%クロロフィルやカロテノイドの他に青色色素のフィコシアニンも含んでいるのがスピルリナの特徴です。

どうして色素が体にいいの？

クロロフィルやカロテノイド、フィコシアニンはそれぞれ独自の色を持つ色素です。
これらはクロレラやスピルリナが光合成や様々な種類の化合物の合成をするときに使われています。どうしてこのような色素が人間の体に良いのでしょうか。
それはこれらの色素がスーパーオキシドやヒドロキシラジカルのような体にダメージを与える活性酸素の一種を吸収してくれるからです。
活性酸素は肌や髪、臓器にダメージを与え、老化を促進するだけでなく最悪の場合癌のような命に関わる疾患を引き起こす恐ろしい物質です。
現代社会は大気汚染やタバコの煙、アルコールや薬剤、テレビやスマホの電磁波やストレスなどで活性酸素が生成されやすいので意識的に体から取り除くことが大切です。

• クロロフィル
  食物繊維の5000分の1の大きさと言われていて腸を隅々まで綺麗にすることでデドックス効果がありダイエットに効果的が期待できます。
• カロテノイド
  強い抗酸化作用があり、高血圧、高脂血症、糖尿病のような生活習慣病を予防すると言われています。
• フィコシアニン
  免疫力を高めて炎症を抑える働きがあります。免疫力が高まることで風邪など引きにくくなります。

こんな方におすすめ

• 便秘症なのですっきりデトックスがしたい
• 免疫力を高めて風邪など病気にかかりにくい体にしたい
• 肌荒れや肌老化を抑えて生き生きとした肌を取り戻したい
• 外食が多く、栄養が偏っている気がする

継続した効果を望む方は1日あたり9 -12粒を摂るようにしましょう。飲むタイミングはいつでも構いません。ワーファリンのような血液をサラサラにする薬との併用は禁止されています。そのような薬を飲んでいる場合はサプリを摂る前に必ず医師か薬剤師に相談してください。

Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/

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 BroccoMax（ブロッコマックス）とは？

ブロッコマックスサプリの有効成分はブロッコリーの種子から抽出したスルフォラファンです。アブラナ科に含まれているファイトケミカルの一つで、ブロッコリーや芽キャベツ、カリフラワーなどの辛味や匂いの元になる物質が消化吸収される事でスルフォラファンに変化します。特にブロッコリースプラウトと呼ばれる発芽3日目のブロッコリーの新芽には、普段私たちが食べるブロッコリーの20〜50倍のスルフォラファンが含まれていることが解明されています。

スルフォラファンってなに？

1990年代、アメリカのジョンズ・ホプキンス大学のがん予防研究の世界的権威であるポール・タラレー博士が発見した物質で、がん予防効果を持つことで注目を集めました。強い抗酸化作用を持つことでがん予防だけでなく、老化防止や美肌、体内の解毒酵素を活性化することで肝機能や免疫力の向上にもつながると言われています。2015年にはNHKの「あさイチ」で、2016年には日本テレビ系列「世界一受けたい授業」でもスルフォラファンが特集され日本での認知度も上がってきています。1日の必要摂取量は30mgですが、これは毎日ブロッコリーを1株食べる必要があります。ブロッコマックスサプリはブロッコリー種子から効率よくスルフォラファンを抽出。毎日続けるにはサプリでの摂取が一番良い方法と言えるでしょう。

ブロッコマックスの効果

• シミ・そばかすを予防
  加齢やストレス、日焼けや喫煙は体内の活性酸素を増加させる原因です。これにより、体内だけでなく見た目の老化も進むと言われています。肌では活性酸素の発生によってメラニン色素（シミ・そばかすの原因）を生み出すチロシンキナーゼという酵素が活性化されます。スルフォラファンこのチロシンキナーゼの働きを抑制する働きがあります。そうすることでメラニン色素の生成が減り、シミやそばかすを予防できます。
• 肝機能を高め、二日酔いを防ぐ
  加齢や生活習慣、ストレスや疲労は体を無毒化するための解毒酵素を作りづらくします。スルフォラファンには肝臓で作られるこの解毒酵素の合成を促す働きがあります。これにより肝機能の向上や、飲酒により体内で生成する悪酔いの原因物質・アセトアルデヒドの代謝を促進させ二日酔いを防ぐと言われています。
• ピロリ菌による感染症を予防
  ピロリ菌は主に経口感染すると言われており、上下水道が整備されていない地域で感染率が高いと言われています。ピロリ菌は放っておくと胃や小腸で感染を起こし、胃がんを発症する可能性も高い細菌です。スルフォラファンはピロリ菌を除去し胃の健康を保つ効果が報告されています。
• 花粉症・アレルギーの予防
  スルフォラファンには炎症を引き起こすアレルゲンや、アレルゲンに反応する抗体の過剰生成を抑えることで、花粉症のようなアレルギー症状を抑えると言われています。
• 喘息の悪化を予防
  軽度な喘息患者に対してスルフォラファンを摂取させたところ、喘息薬の効果が高まったという報告があります。

こんな方におすすめ

• シミやそばかすが気になる方
• お酒を多く飲まれる方
• 胃や肝臓の健康を保ちたい方
• 花粉症や喘息などのアレルギー症状がある方

飲み方
1日1〜3カプセルを食前か食後に摂取してください。現在治療中の疾患がある方、妊娠中、授乳中、妊娠の可能性がある方、18歳以下の方は摂取する前に医師または薬剤師に相談してください。

Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/

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みなさん、ククイの木って聞いた事がありますか。ハワイのレイなどでよく見かける、お守りとしても用いられるほどの神聖で縁起の良い実ですが、つらい食事制限をせずにスッキリと痩せられると今注目されてるのです。

ククイナッツとは？

アマゾン流域から摂取されたククイの実で、原住民は何百年も前から民間療法として使用してきました。 カスターオイル同様に髪に艶を与えたり、便秘薬として使用できたり、その使い方は様々で広範囲に及びます。

• 脂肪燃焼作用
  夜寝る前に摂取することで、脂肪を分解して、体からデトックスすることで、気になる下半身のぜい肉を落としてくれます。
• 食欲抑制に
  ククイの実は食欲を抑制してくれる作用があり、食べ物への欲求が減る事で、ダイエット成功へと導いてくれます。
• クリーンな肌に
  有害物質・老廃物をデトックスしてお腹をスッキリと綺麗にしてくれるので、代謝が高まることによりお肌にハリと弾力を与えてくれます。
• セルライトに
  セルライトの原因である老廃物を体の中から排出してくれるので、気になるセルライトやむくみを解消してくれます。

その他、喫煙への要求をなくして、禁煙を成功させたり、コレステロール値の改善、便秘解消にも期待できるそうです。

摂取法：

1週目：夜寝る前に1粒を1/8に割って、1/8粒をさらに砕いて暑いお湯もしくはお茶の中に入れて、5分程おいてから、飲んで下さい。
2週目：ダイエットを持続させるために1/4に増やした物を引き続き飲んで下さい。
出来れば、1日に2リットル以上の水を摂取して下さい。

寝る前に1/8個を摂取するだけの簡単ダイエット法、みなさんも是非ためしてみてはいかがでしょうか。

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みなさん、ようやく暖かくなって来ましたね。春は卒業シーズンや、入学式、歓迎会など多くのイベントが盛りだくさんの季節ですね。春は出会いと別れの季節ですよね。新しく出会う人もたくさんいると思いますので、それまでに気になっているお腹周りをスッキリさせて、綺麗な印象を与えたいですよね？また来るべき夏に備えて、ダイエットをするのもオススメの時期です。オススメしたいのが、アフリカンマンゴーです。アフリカンマンゴーのエキスやサプリメントなどが多く出ていますが、パウダータイプはなかなかお目にかかることがないと思います。

アフリカンマンゴーとは？

アフリカンマンゴーは西アフリカに自生する植物で、食用や薬用として昔から大変重宝されて来ました。昔は空腹を感じさせないとして狩りに行く際に、狩猟に集中するために使われて来ました。

痩せボディをゲット

アフリカンマンゴーを食べる人と食べない人で研究した結果、１０週間に渡り、食事前30分にアフリカンマンゴーを食べたグループは約6%以上の体重を減らすことに成功しました。またコレステロール値の低下も見られました。

お腹もスッキリ！

アフリカンマンゴーには空腹感を感じさせない働きがあるため、食事３０分前に摂取するだけで、ダイエットの最大の敵である食べたいというストレスを感じることなく、食べる量を減らすことができます。また脂肪燃焼を促す作用が期待できると言われています。

使い方は？

スムージーやジュースなどの普段の飲み物に小さじ半分を入れるだけです。食事をする30分前に飲むだけで、ダイエットが成功したというデータがあります。1日3回の摂取が目安です。

コレステロール値やぽっこりお腹が気になる方は是非アフリカンマンゴーを試してみてはいかがでしょうか？

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  マイクロイングリディエンツ ピュアアフリカンマンゴーパウダー 454g

  ¥9,500