ミネラルの一種であるマグネシウム、皆さんもよく聞いたことのある成分だと思います。マグネシウムは体内に25グラムほど存在している成分で、5割が骨に、2割が筋肉にあります。そのほかはタンパク質と結合して、様々な器官の中に存在しており、体内の生合成や代謝の働きに必要な、生命活動を続ける上で非常に重要な役割をしています。ただし、現代の食生活では不足しがちな代表的な成分でもあります。

不規則なライフスタイルがマグネシウム不足を招く？！

お肉や、加工食品、清涼飲料水などに含まれているリンはマグネシウムの吸収を妨げます。また、アルコールの摂取量が普段から多い方や、睡眠不足の方、運動不足の方にもマグネシウム不足が起こりやすいのです。

マグネシウムが多く含まれている食品

納豆や油揚げ、きな粉などの大豆製品や、あさり、いくら、干しエビなどの魚介類やわかめやひじきなどの海藻に多く含まれています。また、ナッツ類やごまなどにも豊富に含まれている成分です。

記憶力が落ちたり、脱力感はマグネシウム不足？！

マグネシウムが不足することで、血行が悪くなってしまうので、学習能力や記憶力が低下します。また、眠気や脱力感、食欲不振などの諸症状も引き起こす可能性があります。長期に渡ってマグネシウムが不足すると、不眠や月経不順、偏頭痛などにも繋がります。

マグネシウムの上級者バージョン「マグテイン」とは？

マグテインこと、トレオン酸マグネシウムはL-トレオンと結合された成分で、摂取できるマグネシウムの最高のフォームです。極めて吸収率がよく脳に対しても働きかけるので、脳機能の改善も期待できると言われています。吸収性が非常に良いため、通常のマグネシウムと比べて1/3以下の摂取量で十分だと言われています。

脳の健康をサポート！

マグテインは脳の機能を高めて、学習力や記憶力の改善に働きかけてくれると同時に、気分をリラックスさせてくれるという結果がデータで報告されています。2週間で短期の記憶力が20％もアップすると言われています。

記憶力をアップさせたい方や、物忘れがひどい方、認知症予防に、マグネシウムの最高峰であるマグテインを試してみてはいかがでしょうか。

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アンブロトースとは？

アンブロトースはアメリカ発の糖鎖栄養素サプリメントです。私たちの体は60兆個の細胞で作られており、細胞同士が正確な情報を受け渡したり、病原菌など体にとって害になるものを取り除くことで健康状態を保ちます。しかし栄養バランスが崩れるとこの細胞同士の活動が正常に行えなくなり、体に様々な悪影響を及ぼします。人間の体に必要な五大栄養素として、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが有名ですが、「細胞同士のコミュニケーション」に必要な栄養素が微量栄養素の「糖鎖栄養素」です。アンブロトースは世界で初めて糖鎖栄養素のサプリメントを開発し、現在はアメリカだけでなく世界20カ国以上で愛用されています。

糖鎖って何？

そもそも糖鎖とは何でしょうか？糖鎖はブドウ糖や果糖のような単糖がくさり状につながった化合物で各細胞の表面についています。ひとつの細胞に500-10万個ほどの糖鎖がついているのでそれが体全体の細胞となるとものすごい数の糖鎖が必要なのがわかります。糖鎖だけでは不安定なのでたんぱく質や脂質などとくっついて複合糖鎖として存在しその機能を発揮します。

• 糖鎖+たんぱく質: 糖タンパクと呼ばれ、細胞膜に存在してます。細胞とつながっている唯一の糖鎖でアンテナの役割を果たし、細胞同士の情報伝達をします。細菌などが侵入するとそれを感知し、白血球のような免疫細胞に情報を伝えます。また、糖鎖の種類によっては皮膚や軟骨の構成成分となり、それらの保水性や弾力を保ちます。
• 糖鎖+脂質: エネルギーの供給をしたり、細胞同士の認識をします。この働きで細胞膜が安定して別の細胞と結合して組織を形成します。

余談ですが、血液型は赤血球表面の糖鎖構造のわずかな違いで4種類に分類されています。違う血液型を輸血できないのは、糖鎖構造の違う赤血球が反応すると血液が凝固し最悪の場合死にいたることもあるからです。

糖鎖栄養素って何？

糖鎖の構成要員の単糖は自然界に200種類以上存在すると言われていますが、生命維持に欠かせない8つの単糖の組み合わせで成り立っているのが糖鎖栄養素です。
8つの単糖は以下の通り

1. グルコース（ブドウ糖）
2. ガラクトース（乳糖）
3. マンノース
4. フコース
5. キシロース
6. Nアセチルグルコサミン
7. Nアセチルガラクトサミン
8. Nアセチルノイラミン酸

この8つの単糖の組み合わせは2つ〜数万に及び、オリゴ糖は10個程の糖鎖栄養素が連なったものです。
グルコースやガラクトースは炭水化物や牛乳によって摂取が可能ですが、他の6つの単糖は肝臓で合成されるもののその生産過程は複雑で、ビタミンやミネラルそして多くのエネルギーを必要とします。栄養が偏りがちな人にとっては不足しやすい単糖です。これらが不足すると不完全な糖鎖が作られ、細胞同士の情報伝達が正確にできなくなってしまいます。不足の原因は体内の活性酸素と言われていて、細胞についている糖鎖が活性酸素を見つけると臨時で抗酸化物質として働き、減少・劣化してしまいます。活性酸素はストレスや紫外線、喫煙・アルコールなどで過剰に発生し、現代社会に生きる私たちは常にこの活性酸素にさらされています。サプリメントで効率よく糖鎖栄養素を摂取し、活性酸素や細胞の劣化に負けない体作りが期待できます。

アンブロトースの効果は？

アンブロトースはミネラル豊富な土壌で育ったアロエベラの葉肉粉末、アラビノガラクランやタスマニア海域で育った栄養価の高いわかめに含まれるフコダインをバランスよく配合し、効率的に糖鎖栄養素を摂取することができます。

• 細胞の健康を維持する
  糖鎖を正常に保ち、細胞間の情報伝達をスムーズにし、細胞の健康を維持するサポートをします。また、不調な細胞や傷ついた細胞を感知し細胞の生まれ変わりを促します。
• 免疫力を向上させる
  異物が侵入した際に、その情報を正確に免疫細胞に伝達し免疫機能を発揮します。

また、受精にも糖鎖は深く関わっていて、卵子と精子はお互いを糖鎖によって認識し受精すると言われています。スムーズな妊娠のためにも糖鎖栄養素の摂取は効果的と言えるでしょう。

こんな方におすすめ

• 細胞の健康を維持したい
• 免疫力をあげて病気にかかりにくい体にしたい
• 妊活をしている
• 体の中からアンチエイジングをしたい

アロエの粉末とわかめの粉末を含んでいるので粉自体は少し海藻のような風味がします。1日4gをお好みのドリンクと混ぜて摂取してください。粉末が苦手な方はカプセルタイプもあります。1日4カプセルをお好きなタイミングで摂取してください。

Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/

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みなさんパルマローザというハーブをご存知でしょうか？聞いたことがないという人の中にも、香りを一度は嗅いだことがあるという人も非常に多い、我々の生活に馴染みのあるエッセンシャルオイルなのです。このパルマローザはローズにも似たようなフローラル系の香りがして、ソープや香水などにもよく使われています。

パルマローザって何？

インドやインドシナに自生するイネ科オガルカヤ属の植物です。ローズやゼラニウムに似たフローラル系の甘い香りが特徴で、心を落ち着かせる作用があるのと同時に様々な化粧品にも使われており、万能薬としても注目されています。

パルマローザの効果は？

• お肌を活性化して若返り作用が！
  パルマローザは実は香りだけでなくその美肌作用も注目されています。パルマローザには皮膚の細胞を活性化させて、お肌を若々しく蘇らせ、ハリや弾力を与えてくれます。また殺菌・抗炎症作用もあるため、ニキビや湿疹などのお肌のトラブルの改善にも働きかけてくれます。
• 心のバランスを整えて充実した生活を！
  パルマローザには鎮静作用と同時に、高揚作用の両方が得られるという珍しいタイプのエッセンシャルオイルなのです。フローラル系の爽やかで甘い香りが心を落ち着かせて、また気分を明るくさせてくれる働きもあり、心のバランスを整えてくれるアロマです。精神的に落ち込んでいる時や気分転換をしたい時にオススメです。
• 風邪予防に！
  パルマローザには免疫力を高める作用があるほか、抗ウイルス作用や解熱作用もあるため、風邪の引き始めや、疲れが溜まっているときにつけると風邪などの感染症の病気予防が期待できると言われています。
• 虫除けにも
  パルマローザに含まれている成分は蚊が嫌う香りのため、虫除けとして使用していただくことも可能です。お部屋にディフューザーのアロマとしても、虫除けスプレーとして使用しても◎です。

使い方

お肌に直接原液をつけずに化粧水として使用するのがおすすめです。

• パルマローザエッセンシャルオイル 3滴
• 精製水 45ml
• グリセリンや無水エタノール 5ml

心のバランスとアンチエイジングが一度にゲットできるパルマローザ、みなさんも是非一度試してみてはいかがでしょうか。

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気分が落ち込んだり、ストレスを感じてしまう方に是非摂取して欲しい成分が「ビタミンD3」です。脂肪分の多い鮭やいくら、みりん干し、さばなどのお魚や卵黄などに豊富に含まれています。ビタミンD3をしっかりと摂取することが、病気などの予防に働きかけて、健康をキープすることができると言われているほど私たちに必要な成分なのです。近年では、ストレスや不安などの解消にも効果があると言われているので、ムードアップの成分として、ビタミンD3配合の食品やサプリメントで補う方が多いようです。

ビタミンD3とは？

ビタミンの一種であり、油に溶ける脂溶性ビタミンです。カルシウムにとって、欠かせないのがビタミンD3と呼ばれているほど、ビタミンD3とカルシウムの関係は深いです。カルシウムは単独ではなかなか体内に吸収されることができず、ビタミンD3を摂取することで、カルシウムのバランスを調整してくるホルモンとしての働きがあります。

ビタミンD3の効果は？

• ムードを高めて、ストレスフリーに
  現代人が不足しがちなビタミンD3は脳に働きかけるため、落ち込みやストレスを解消させるメンタル面での働きが期待できると注目されています。ビタミンD3は日光を浴びることによって体内でも生成することが可能ですが、オフィスワークが中心の方はビタミンD3が不足しがちになるので、日光浴をしたり、サプリメントで補うのがオススメです。
• 風邪予防に
  最近の研究ではビタミンD3が細胞内で、抗菌物質を分泌するという働きが確認されていることから、免疫力がつき、風邪やインフルエンザに対する抵抗力を高めて、多くの病気の予防が期待できると言われています。
• 骨や歯を丈夫に
  カルシウムの吸収を促す働きがビタミンD3にあることから、骨や歯の形成や維持に働きかけます。ビタミンD3が不足することで、骨粗鬆症などの病気になってしまいますので、食品や日光浴、サプリメントで補うことがオススメです。

1日の摂取量はきちんと守って

ビタミンD3は過剰に摂取すると体内に蓄積されてしますので、1日の目安を守って摂取してください。ムードを高めて、病気を予防してくれる現代人に不足しがちな「ビタミンD3」。みなさんも是非いかがでしょうか。

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