甘いもの好きなダイエッターに!カロリーゼロの天然の甘味料「エリトリトール」って?

みなさん、「エリトリトール」という天然の甘味料をご存知でしょうか。砂糖の代わりに使う甘味料で、ステビアなどにも似ておりご存知という方も多いと思います。このエリトリトールの素晴らしいところは何といってもカロリーがゼロ!とい […]

MUFAs食品で脂肪燃焼!オレイン酸が満腹中枢を刺激!

ダイエッターのみなさん、ダイエットピルや運動、炭水化物の摂取を抑える以外に実践しているダイエット法はありますか?年齢を重ねると今まで通りのダイエット法では実際に痩せなかったり、間違ったダイエット法をしていたりと、上手くい […]

アメリカで大流行!この春に食べたいスーパーフードは「ビーフボーンブロス」!

皆さんの中に今までにビーフボーンブロスを食べたことのある方や、ご自身で作ったことのある方はいますでしょうか。今アメリカでは空前のラーメンブームで、毎年多くのラーメン店がオープンしています。ラーメンは不健康な食べ物と思われ […]

朝忙しい人やダイエットしている方に!栄養バーをうまく使ってバランスの良い食生活を!

みなさんの中には栄養バーを普段からライフスタイルに取り入れている方がいるでしょうか。アメリカではかなり多くの人が摂取しており、ライフスタイルに定着しているようです。種類もかなり豊富にあり、ホールフーズなどのスーパーマーケ […]

ネイビービーンズで痩せボディをゲット!豊富な食物繊維でお腹周りもスッキリ!

みなさん、ネイビービーンズをご存知でしょうか。白インゲン豆というと馴染みの多い方もいらっしゃると思います。日本では白あんの原料や煮込み料理で馴染みがあるのではないでしょうか。一時期日本では白インゲン豆で食中毒を起こした事 […]

朝ごはんに食べると痩せられる!朝食の新定番「オーバーナイトオーツ」とは?

みなさん、オートミールを食べたことはありますか?アメリカでは定番のヘルシーメニューとして安定な人気を保っています。オートミールは通常はお粥状に調理したものが一般的ですが、夜仕込んで朝すぐに食べられる「オーバーナイトオーツ […]

アメリカで大流行!ひよこ豆から作られたヘルシースナックが話題!

みなさん、ひよこ豆を食べたことはありますか?アメリカではヒヨコのことをチックと呼ぶため、チックピーと言われています。ひよこ豆はホクホクとした食感が人気で、サラダやスープ、カレーなどに使われています。また最近大人気の地中海 […]

たったの2週間で3キロも?!スキムミルクで痩せボディを作る!

皆さん、スキムミルクを食べたことはありますか?スキムミルクとは日本では脱脂粉乳として知られている脂肪分を除去して粉末状にしたパウダーで、栄養分は通常の牛乳と同様なのに対して、脂肪がないため、ダイエットに非常に適した食材と […]

ローカーボで、ダイエットが期待!アンチエイジングにも◎なパイに良く使われる食材とは?

みなさんピーカンをご存知でしょうか。なかなか日本では食べる機会が少ないと思いますが、ピーカンはアメリカが原産国のナッツの仲間です。ピーカンパイはどこのスーパーでも売っている人気食品です。実はピーカンは抗酸化物質が豊富に含 […]

ダイエットや疲労回復にアンチエイジングにも!いつものサラダにプラスが◎

みなさん、パインナッツを食べたことがありますか?日本では松の実として知られているナッツの仲間です。パンナッツは他のナッツと比べると収穫手間がかかるため、価格の高い高級ナッツです。イタリアのペストソースには必須のアイテムで […]