パンの実って知ってる？！ダイエットや美容にオススメのハワイで注目のスナックとは？
皆さん、ホリデーシーズンはいかがお過ごしでしょうか？ついつい飲み過ぎてしまったり、食べ過ぎてしまった方も多いかと思います。今日はハワイで人気のヘルシースナック「ウルチップス」をご紹介いたします。パンの実ってご存知でしょうか？パンの実ってあの普段食べているパンのこと？と思われる方も多いでしょうが、果肉にデンプンが多く含まれているので主食として食べられることが多い事からパンの実「ブレッドフルーツ」と名付けられたようです。ビタミンやミネラル、食物繊維などをたっぷり含んでいるので、ダイエット食や美容にとっても良いと言われています。
パンの実とは？
パンの実はポリネシア原産のクワ科の常緑高木。大きな果実をつけるのが特徴でパンの実やブレッドフルーツと呼ばれています。果肉はデンプン質を多く含む他、抗酸化物質や、カロテノイド、カルシウム、カロテン、銅、食物繊維、鉄分、マグネシウム、ナイアシン、オメガ3、オメガ6、カリウム、ビタミンA、ビタミンCなどの多くの栄養分を含んでいるスーパーフードです。
お腹周りもスッキリダイエット食に！
カロリーが低く、食物繊維をたっぷりと含んでいるので、腹持ちも良く食事量を減らすため、ダイエット食として人気です。また、便秘を解消して、お腹周りもスッキリ腸内環境を整えてくれます。
お肌を綺麗に！
パンの実には抗酸化物質がたっぷり含まれており、老化現象であるお肌のくすみやシミなどを抑えてくれます。また、食べる美容液とも言われているオメガ３をたっぷり含んでいるので、腸内環境を整えて肌代謝を高めるため、若々しいお肌をキープすることが可能です。
髪を丈夫にしてくれる
パンの実に含まれているビタミンやミネラルは髪を健やかに保ってくれます。日常的にパンの実を食べることにより、太くて健康な髪をキープすることが可能です。また、フケ防止にも繋がると期待されています。
食感が癖になる美味しさ！
通常は生のフルーツを蒸したりして食べますが、日本ではなかなかお目にかかることのないフルーツ。ハワイではスナックとして売られています。ココナッツオイルなどヘルシーなオイルでカリッと揚げたスナックはパリッとした食感がクセになるとっても美味しいスナックです。お土産にオススメのアイテムとしても人気です。
多くの栄養素を含んだパンの実「ウルチップス」。皆さんも2019年のスナックとして是非試してみてはいかがでしょうか？
