味に深みをプラスするだけじゃない！！女性が気になるむくみや美容にも◎なシナモンの魅力とは？
デザートやラテなどのスパイスとして親しまれている「シナモン」。好きな人もたくさんいるのではないでしょうか。あの香りがたまらないという方も多いと思います。実はこのシナモン、たかがお菓子の香り付けだと思っていたら大間違い！ビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含んでおり、集中力アップや、ダイエット、美容にも良いと言われているスーパースパイスだったのです。
シナモンとは？
インドシナ半島やスリランカなどの熱帯地域で生育しているクスノキ科の常緑樹で、桂皮や肉桂のこと。樹皮を乾燥させたものがシナモンスティックで、これをパウダーにしたものを私たちが通常使用しているシナモンです。ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などを豊富に含み、漢方や生薬にも使用されています。
シナモンの効果は？
- 集中力アップ！
シナモンの香りには気持ちを落ち着かせる作用があるので、集中力や記憶力を高めたい時にぜひ摂取してほしいスパイスです。テスト前や勉強時、仕事中に是非試してみてください。 - ダイエットも期待できる？
シナモンには血糖値を下げる作用があるため、中性脂肪やコレステロールの低下が期待できると言われています。シナモンを朝摂取することで、デトックス作用を高めてくれたり、夜摂取することで、脂肪の蓄積を抑え、痩せボディをゲットすることが期待できるそうです。 - 気になるむくみも解決？！
シナモンにはカリウムが豊富に含まれており、余分な水分を体から排出させる作用があり、気になる足のむくみなどを解決してくれることが期待できます。 - 美肌作りをサポート！
シナモンに含まれているビタミンやミネラルは皮膚の新陳代謝を高めて、肌再生をサポートしたり、肌荒れなどのお肌のトラブルの回復が期待できます。お肌のターンオーバーがきちんとされることでシミやシワなどの気になる老化の改善も期待できると言われています。
とっても簡単に摂取できちゃう万能スパイス！
トーストやヨーグルト、グラノーラなどにサッとかけるだけで摂取できるので、是非みなさんも今日から「シナモン」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
