実践したらすぐに3キロ痩せたと話題に！ムーンダイエットって？
皆さんもいろんなダイエット法について、聞いた事があるかと思いますが、このムーンダイエットは24時間で、3キロも痩せる事ができると話題になっています。ハリウッドセレブも実践している効果的なダイエット法。では一体ムーンダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。
ムーンダイエットとは？
ムーンダイエットのコンセプトは至ってシンプル。月の引力は地球の潮の満ち引きに影響を与えますが、これは人間の体中の水分にも影響を与える事はご存知でしょうか。私たちの身体は60％が水分で出来ています。この月の引力を利用したダイエットで、通常でも24時間の間に2キロは痩せることが出来るという驚異的なダイエット法です。
ムーンダイエット方法
ムーンダイエットには2種類のダイエットプランがあります。
- シンプルプラン
新月や満月時に、ファスティング（断食）として、水やフレッシュジュースなどを24時間の間に摂取する方法です。これをすることで、身体から老廃物を排出することで、最大3キロまで痩せることができるそうです。 - エクステンドプラン
もっとこのムーンダイエットを続けたい方には、シンプルプランのファスティングと共に、月の満ち欠けに応じて、以下の食生活を遂行することで、もっと持続的なダイエットが可能になります。
｜新月の時：
新月の時期は身体をデトックスするのに最高の時期、この時期に身体をデトックスして、さらにダイエットを成功させましょう。新月の26時間には、固形物は禁止です。タンポポ茶、グリーンティーなどのデトックス効果のあるお茶を飲んで下さい。またコールドプレスジュースなどもオススメです。
｜月が満ちていく時期（上弦）：
この時期は食欲が増すため、ムーンダイエットでも一番厳しい時期ですが、空腹時には水をたっぷり飲んで、食欲を抑制して下さい。最初の26時間には、以下のオプションから1つを選んで、食べて下さい。
- オプション1
リンゴ、オレンジ、桃などの季節のフルーツは1回分を3食に分けて摂取するか、5回分を一度に食べる - オプション2
サラダのみをランチとディナーに食す。冬はゆでた温野菜などでもオッケー。 - オプション3
ヨーグルトやマッシュポテトなどを一回分を3食に分けて摂取するか、5回分を一度に食べる。 - オプション4
ジェリーなどの柔らかいものを早朝と、朝、ランチタイム、午後、ディナーの5回に分けて食べる。 - オプション5
スープや季節の野菜を1日5回に分けて摂取する。
｜満月の時：
フルムーンのダイエットを始めるのに最適な時期です。一番早く、自然に痩せる事が可能です。この26時間には固形物の摂取は禁止です。水とデトックスティーのみを摂取します。タンポポ茶やグリーンティーが効果的です。また絞りたてのジュースやフルーツ、野菜などを食べる事で最大3キロは痩せる事が可能です。
｜月の欠け始める時期（下弦）：
この時期は身体を解毒するのに最適な時期です。この時期の26時間には、以下のオプションから1つを選んで、摂取して下さい。
- オプション1
リンゴ、オレンジ、桃などの季節のフルーツは1回分を3食に分けて摂取するか、5回分を一度に食べる。 - オプション2
サラダのみをランチとディナーに食す。冬はゆでた温野菜などでもオッケー。 - オプション3
ヨーグルトやマッシュポテトなどを一回分を3食に分けて摂取するか、5回分を一度に食べる。 - オプション4
ジェリーなどの柔らかいものを早朝、朝、ランチタイム、午後、ディナーの5回に分けて食べる。 - オプション5
スープや季節の野菜を1日5回に分けて摂取する。
注）この時期にはたくさんの水を摂取して、身体から有害物質をデトックスする事を心がける。1日8グラスの水の摂取が目安。
いかがでしょうか。
ムーンダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
