むくみスッキリで美脚をゲット！ダイエットや健康維持にも役立つスーパーフードに注目
スラッと伸びた脚は、女性が手に入れたい憧れのボディパーツ。美脚づくりには、むくみケアが必須。そして体重増加にも気をつけなければなりませんよね。そこで注目するのが、スーパーフードのひとつ「メスキート」。むくみ改善やダイエット、便秘解消にも効果が期待できると話題のスーパーフードなのです。
メスキートとは？
メスキートは、アメリカ南西部原産のマメ科の常緑低木。豆の入った鞘を乾燥させてパウダー状にしたものを、昔から乾燥地帯の人々は利用していました。メスキートパウダーには、豊富な食物繊維をはじめ、タンパク質やカリウム、鉄分、カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどが含まれています。香ばしさと甘みのあるメスキートパウダーですが、低GIなので太りにくいのが特徴です。
メスキートパウダーの効果は？
- ダイエット効果
血糖値が上がりにくい低GI食のため、インスリンの分泌も少なく、体脂肪として蓄えられるのを防ぎます。また多くの食物繊維が含まれていることから、少量でも満腹感を得やすく、腹持ちも◎。さらにダイエット中に不足しがちなミネラルなどの栄養を補えるため、健康的に減量することできます。 - 気になるむくみを解消
カリウムには、塩分を排出する働きがあるため、むくみ予防や高血圧予防に効果的です。また丈夫な骨の維持をサポートするカルシウムやマグネシウムを含むため、健康的な美脚を目指すことができます。 - 便秘の改善
メスキートパウダーには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘解消につながります。また代謝も良くなり、生活習慣病の予防にも役立ちます。 - 健康維持にも
タンパク質を抜くと、肌荒れが起きたり、代謝の低下につながったりと、体にいろんな悪影響が出てしまいます。メスキートパウダーには、体づくりに欠かせないタンパク質がしっかり含まれているので、健康や美容維持に活躍します。
おすすめの取り方は？
パウダータイプなので、スムージーやジューズ、ドレッシング、スープにプラスしてみましょう。加えるだけなので、忙しい毎日の中でも、手軽に取り入れられます。また程よい甘味があるので、砂糖の代わりに紅茶などの飲み物に入れたり、クッキーやパンケーキといったお菓子作りに使ったりすることで、カロリーカットになります。ダイエット中に甘いものが食べたくなった時も、罪悪感なく楽しめそうです。
運動不足になりがちな寒い時期は、冷えやむくみが起きやすくなります。すらっとした美脚、そして健康的な美ボディを目指すなら、メスキートパウダーはあなたの強い味方になってくれるでしょう。
