ストレスを抱えていると、お腹周りのぜい肉の原因に！そんなストレスを解消するオススメ法とは？

アメリカの大学での研究によると、ストレスは肥満の元、特にお腹周りのぜい肉に影響を与えるホルモンを増やしてしまうそうです。またストレスは糖尿病や、心臓病、ガンなど大病の原因にもなり兼ねない、恐ろしいものなのです。特にストレスや不安を感じていると、コリチゾールという別名“お腹の脂肪ホルモン”を増やしてしまうことで、血糖値を上げ、脂肪合成を促す働きがあるため、お腹まわりのぜい肉を増やしてしまう結果になるそうです。もちろんストレスは私たちの日常生活の中では避けられないものですので、シンプルで美味しくストレスを改善する方法をご紹介します！

それぞれのお茶にはストレスを改善させる様々な効能がありますので、自分に必要なお茶を選んで飲んでみて下さい。

快眠を促すお茶

ヴァレリアンティー（セイヨウカノコソウ茶）
ヴァレリアン（セイヨウカノコソウ）はインドを原産とする多年草の植物で、アーユルヴェーダのハーブでアメリカやヨーロッパでは非常に人気が高いです。鎮静効果があるため、中枢神経に働きかけて、不安を取除き、快眠をサポートしてくれるハーブです。副作用もないので、ストレスでなかなか眠れない方は是非お茶で飲んでみて下さい。

ストレスホルモンを撃退

ルイボスティー
ストレスを抱えていることで増える“お腹のぜい肉ホルモン”であるコリチゾール値を下げることで、脂肪減少にも効果があります。またルイボスティーに含まれている抗酸化物質は美容にも非常に効果的で、美肌や美髪を作り上げる効果もあります。またストレスからくるイライラにも効果があり、安眠をもたらしてくれる一石二鳥以上の効果があるお茶です。

不安をストップ

パッションフラワーティー
中央アフリカや南アメリカなど熱帯地域が原産のフラワー。パッションフラワーにはクリシンと呼ばれるフラボノイド成分が含まれており、強力な抗不安剤として知られており、不安やストレスの緩和に非常に効果があり、また睡眠障害などの解消にもオススメです。また辛い仕事の後などの、疲労回復にも効果があります。強力な作用があるため、妊婦さんはご使用をお控え下さい。

ブルーな気分を吹き飛ばす

カモミール＆ラベンダーティー
ベッドタイムティーとして人気のカモミール、実は不眠から来るイライラなどのストレスに非常に効果があるそうです。またラベンダーとカモミールには睡眠不足から来る覚醒状態を改善させる働きがあるそうです。産後うつなどにも効果がありますので、ストレスを感じている方は是非召し上がって下さい。

神経をスムーズにしてくれる

ホップスティー
ビールの主原料であるホップには神経伝達物質であるギャバの働きを促すことで、中枢神経系に作用して、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらす作用があります。ギャバには気持ちを落ち着かせくれる抗ストレス作用があるため、不安を取除いたり、快眠をもたらす効果があります。現代人にはこのギャバが不足しがちなため、イライラを慢性的に感じている人には是非試してみて下さい。

気持ちを落ち着かせてくれる

カヴァカバティー
カヴァはポリネシアなどの地域で常用されているコショウ科の植物で、嗜好品として大変人気のあるハーブです。アメリカでは不安や緊張を感じやすい人や、夜眠れない人、更年期障害の緩和などに用いられています。カヴァは不安や、疲れ、不眠症を改善してくれ、また筋肉痛などの痛みにも効果があります。妊娠中や授乳中の方、肝臓に疾患のある方のご使用はお控え下さい。