J.LOオススメのローカロリーダイエットレシピのご紹介。

いつまでも若々しく、セクシーなボディーシェイプを保っているジェニファーロペスのシークレットダイエットレシピはこちら！

ケールサラダwithチーズ　39キロカロリー

材料（6人分）

• ケール1束（ヘタの部分はとって、小さくちぎって下さい。）
• パンプキンの種　1/2カップ
• チーズ　大さじ4杯
• ＊レモン汁　大さじ2杯
• ＊エクストラヴァージンオリーブオイル　1/2カップ
• ＊シャーロット1個分のみじん切り
• ＊ソルト

＊の材料を混ぜて、ケールにかける。最後にチーズとパンプキンの種をかけて出来上がり。

 

 

 

ベリーベリーグッドスムージー 100

キロカロリー

材料（4人分）

• いちご　3カップ
• ブルーベリー　1カップ
• ラズベリー　1カップ
• ギリシャヨーグルト　1カップ
• バニラ味プロテインパウダー　大さじ1杯
• シナモン　小さじ1杯
• レモン汁　大さじ1杯
• 氷　半分

すべて材料をいれて、ブレンドしたら出来上がり。

毎朝飲んで、代謝をアップして、ダイエット効果が得られるスムージーです。