食事の量を減らしても、なかなか痩せられない方にオススメ！男性の精力剤としても効果的なものは？

肉を控えて、野菜中心の食事にしているのに、なかなか痩せない、毎日適度な運動をしているのに痩せないという方に朗報です。もしかすると体内のL-カルニチンが不足しているかもしれないです。

L-カルニチンとは？

L-カルニチンは通常肝臓で1日10mg作られますが、主に赤身の肉類に含まれているアミノ酸の一種です。L-カルニチンが体内に豊富にあると、余分な脂肪分が燃焼されて、太りにくい身体を作っていきます。L-カルニチンは20歳をピークにどんどん体内で不足しがちになりますので、肉やサプリメントで補う必要があります。理想的な摂取量は1日200mg-500mgですが、日本人の平均的摂取量は75mgのため、L-カルニチン不足が痩せにくい原因になっているとも考えられます。

どうやって痩せるの？

みなさんの食べた食事は4〜6時間後が脂肪燃焼にピークにあたりますが、この時にL-カルニチンが十分の体内にあることで、食べた脂肪の燃焼をより促進して、体内に皮下脂肪や内蔵脂肪として残さず、エネルギーとして消費されます。カルニチンは即効性のあるタイプのダイエットサプリメントではなく、毎日継続的に摂取することで持続性のある脂肪燃焼を導いてくれるタイプのサプリメントです。