女性の9割が不足！ダイエット・美容に抜群なマグネシウムとカルシウムがバランスよく入ったアメリカで完売続出のサプリメントとは？

みなさんもよくご存知の「カルシウムやマグネシウム」。実は、不足するとお肌にも悪影響なのです。

日本人の多くが不足していると言われているカルシウム。また、マグネシウムも生命維持に欠かせない必須ミネラルのうちの1つで、何百種類とも言われる酵素の働きをサポートしています。マグネシウム1に対して、カルシウムを2の割合で摂取するのが理想的なバランスだと言われています。

実は、マグネシウムやカルシウムは美容やダイエットにも非常に効果的な成分だったのです。

カルシウム&マグネシウムの効果は？

便秘改善に！
マグネシウムは多くの便秘薬としても使われている成分で、水分を吸収して便を柔らかくすることで、出しやすくしてくれるのです。
ダイエットに
マグネシウムは体内の善玉コレステロールを増加するため、悪玉コレステロール値や中性脂肪を下げてくれます。また、代謝に関係している酵素を活性化させる役割があるため、食事から摂取された糖をエネルギーに変えてくれるので、ダイエットも期待できます。カルシウムには脂肪を体内に吸収するのを防いでくれる役割もあるそうです。
美容に
カルシウムというと骨を作ることがメインに考えている方が多いと思いますが、ホルモンを分泌したり、イライラを解消したりする役割もあるのです。また、お肌の新陳代謝にはカルシウムが必要になってくるのです、カルシウムをしっかり摂取して、お肌をターンオーバーさせて若々しいお肌を保つことが重要です。マグネシウムもカルシウム同様に肌細胞の新陳代謝を促進したり、お肌のバリア機能にも働きかけるため、乾燥肌の人はマグネシウム不足かもしれません。
イライラ改善に
カルシウムやマグネシウムはホルモンの分泌にも関係しているため、不足することで、イライラしたり、ストレスを感じる方も多い様です。多くの不眠の原因はマグネシウム不足にあると言われているほど、マグネシウムはリラックスしたり、睡眠の質にも影響しているのです。
ダイエットや喫煙、お酒を飲む方に
ダイエット中で食事制限のある方、食生活が不安定な方、喫煙者の方、運動不足の方、良くお酒を飲む方は特にカルシウムやマグネシウム不足になりがちです。カルシウムが不足すると骨がスカスカになり、若くして骨粗しょう症になってしまう方も非常に多いのです。