ベストパジャマはノーパジャマ？！

科学者が夜ぐっすりと寝る一番の方法は実は裸で寝る事だと発表しました。

全米睡眠財団は快適な睡眠を確保するのに一番最適な温度は約18.3度だということで、パジャマを着る事で、本能的に理想な休息をとるために、コア体温を調整する機能が妨害されると名言しています。

体温が上がると、汗をかいて温度を下げますが、パジャマが身体をずっと温めていることにより、実は身体にとって不愉快なことだったのです。

眠りのプロセスは、体温に関係しており、睡眠の90分前に、身体のコアの温度が下がるように設計されているのです。不眠症の人は通常の人より体温が高くなっており、冷却することで解決される可能性が非常に高いということです。

また同時に、パートナーのいるひとは寝ている間に身体同士が接触することで、良好な対人関係が築かれている時に分泌されるオキシトシンと呼ばれる恋愛ホルモンを出すことで、二人の関係がより深まるということにも繋がるそうです。

どうでしょうか？今日からあなたもノーパジャマで快適な睡眠を得てみては？