みなさん、サートフードをご存知でしょうか。サートフードというのはダイエットやアンチエイジングが同時に出来てしまう食材を食べるだけの簡単なダイエットで、リバウンドをすることなく、運動もせずに痩せることができると注目されています。ダイエットと美容に非常に効果的で、食べるだけで痩せるミラクルフードと呼ばれているのです。そんなサートフードダイエットについてご紹介致します。

サートフードとは？

サートフードというのは長寿遺伝子と呼ばれているサーチュイン遺伝子を活性化させる作用のある食材のことを言います。このサーチュイン遺伝子というのは私たちの身体の老化を予防して、細胞を若がえらせ、寿命を伸ばすと言われています。普段はオフの状態になっているため、食事やサプリメントなどからサーチュイン遺伝子を活動させる必要があります。

サーチュイン遺伝子を活性化させるフードとは？

得にサーチュイン遺伝子を活性化させるトップの食材をリストアップしてみました。

• そば粉
• セロリ
• パセリ
• 赤オニオン
• 大豆
• いちご
• ウコン
• ウォルナッツ
• チョコレート
• コーヒー
• エクストラヴァージョンオリーブオイル
• 緑茶（特に抹茶）
• 赤ワイン
• ケール
• りんご

リバウンドなしで楽に痩せられる！

サーチュイン遺伝子は筋肉を増量させる役割があるため、脂肪燃焼作用を促すことで、筋肉量はそのまま、気になるぜい肉だけを撃退してスッキリと引き締まった身体にしてくれます。また、食欲を抑制する作用もあるため、リバウンドの心配がないのもサートフードダイエットの特徴です。

アンチエイジング効果も絶大！

老化の原因となる活性化酸素をサーチュイン遺伝子は除去する役割があるため、しわ、シミ、くすみなどすべての肌トラブルに働きかけてくれます。

サーチュイン遺伝子を活性化させるために

• 食事量を減らす
  普通に生活にしていても活性化されないサーチュイン遺伝子は普段の食事の摂取量を7割程に抑えることで、活性化されていきます。
• 空腹感をキープする
  お腹が空いている空腹時間を30分〜1時間ほど保つことで、サーチュイン遺伝子を活性化させられます。
• レスベラトロールやNAD+を摂取
  赤ワインやブドウの皮に含まれているポリフェノールの一種であるレスベラトロールを摂取することで活性化されます。また、今大注目されているNAD+セルリジェネレーターのサプリメントNADと呼ばれる ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドという補酵素がサーチュイン遺伝子を活性化させ、細胞老化に対抗する最先端のサプリとして人気です。

いかがでしょうか、リバウンドリスクも少なく脂肪燃焼が可能なサートフードダイエット、みなさんも是非試してみて下さい。

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