ピーナッツバターバナナパワーシェイクでエナジーアップ！

アメリカのキッズにはピーナッツバターとバナナのコンビネーションが大人気。
炭水化物たっぷりのサンドイッチにするのではなく、スムージーシェイクにしてヘルシーにするのがベターマルシェ風！
このパワースムージーはタンパク質が高く、糖分は控えめでヘルシーな脂質と食物繊維が豊富。
そしてなによりもバナナとピーナッツバターのコンビネーションがエナジーを与えてくれます。

 

材料

• スキムミルク（ココナッツミルク、アーモンドミルクなどもお勧め。）
• バナナ　1本をスライスしたもの
• 氷　1/4カップ程
• オーガニックピーナッツバター　大さじ2杯

調理法
ブレンダーで1分ほどクリーミーになるまでブレンドしたら出来上がり。
ホエイ プロテインパウダーを加えることでエナジー＆パワーアップ効果が！