ポッコリお腹にさよなら！ビールの主原料のあの原料がダイエット効果の期待できるスーパーフードだったのです。
アメリカで今新たに注目されているスーパーフードがビールの主成分である大麦なのです。実は、大麦は地球上で最もヘルシーで古い穀物と言われています。
ビールで飲むだけではなく穀物として食べても非常に美味しく召し上がれます。食物繊維や鉄分、セレニウム、ビタミンB、ビタミンEを豊富に含み、栄養が凝縮されたスーパーフードとして注目されているのです。
すぐに食生活に取り入れたい大麦の注目すべきポイント！
大麦はなんと玄米の約3倍もの食物繊維を含んでいます。大麦の食物繊維にはダイエットに重要な水溶性と不溶性の食物繊維繊維がバランスよく含まれているのが特徴です。
大麦の効果とは？
- 脂肪を燃焼
水に溶ける水溶性食物繊維は糖分の吸収速度を緩やかにして、血糖値の急な上昇を防ぐ事で、脂肪の吸収を抑えたり、血中のコレステロール値を減少させる作用があります。 - ダイエットに大敵な間食をカット
食物繊維を摂取することで、満腹感が持続します。食べ過ぎや間食を控えることができるのでダイエットに最適です。 - お腹もスッキリ
不溶性食物繊維がダイエット効果を期待できる一番重要な成分なのです。不溶性食物繊維は消化酵素で消化されずに直接腸までとどきます。そして胃や腸のなかで大きく膨らみ、腸のぜんどう運動を促進して、便と一緒に老廃物・有害物質を体からデトックスする作用が働きます。これによってお腹周りもスッキリして、代謝も高まるので、脂肪燃焼の促進が期待できるのです。
食べ方も簡単
15〜20分ほど茹でたものをヨーグルトに入れたり、ハンバーグの具材に入れたり、ご飯を炊く際に、少し混ぜてもオッケーです。
みなさんもスーパーフードの大麦を是非食生活に取り入れて、お腹スッキリ腸内美人を目指しませんか。
