冷え性を改善すると同時にダイエットも出来るダブルに効果的な食べ物とは？
冬に起こりがちな手足の冷え、女性の多くはこの季節、冷え性に悩んでいるのではないでしょうか。冷え性は血液の流れが悪くなることによって引き起こされるのが一番の原因なのです。血行が良くないと、様々な病気の引き金にもなりますので、血液の流れを良くして、基礎代謝をあげることで、ダイエットにも効果的な痩せやすい体質を作ってみませんか。
血行を良くする食べ物はこの3つ
血流を良くして、代謝をアップさせて、冷え性改善とダイエットに驚くべき結果が出たのは次の3つのアイテムです。
- MCTオイル（中鎖脂肪酸オイル）
ココナッツやパームなどのヤシ科の種子に含まれる天然成分のことで、 中鎖脂肪酸と呼ばれています。身体に摂取されてから、そのまま小腸に吸収されて、エネルギーとして分解されるため 、体脂肪を付きにくくする働きがあります。またビタミンEが豊富に含まれているため、血流を改善することで冷え性や肩こりなどに効果があります。
エウコニック オーガニックココナッツオイル1000mg 120錠入り
- ターメリック（ウコン）
ウコンには多くのミネラルが豊富に含まれています。日本では肝機能の働きを高めるため、二日酔い対策としてよく摂取されていますが、毛細血管の血行を良くすることで、冷え性を改善し、肌のアンチエイジングとしての効果もあります。 また成分のクルクミンには脂肪細胞の分裂を抑制することで、太りにくい体質に改善する作用もあります。
ポテントオーガニック ターメリック(ウコン) クルクミン 60錠入り
- カイエンペッパー（唐辛子）
唐辛子に含まれているカプサイシンという辛味成分が血行を良くする事で、冬の女性の悩みである冷え性を解消してくれます。また新陳代謝も上げることで脂肪燃焼を促進して、ダイエットにも効果があるのです。
冬に是非摂取してみては？
冷えが気になる寒い時期には是非この3つを摂取して、冷え性を改善するだけでなく、痩せやすい体質も同時にゲットしてみてはいかがでしょうか。
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