ドクターオズショーにも出演！人気ドクターオススメするダイエットに効果的なナチュラルサプリメントベスト5は？
“食べ物は薬です。”という信念のもと、ヘルシーな食生活や、レシピなどを紹介しているアメリカの人気栄養士、ナチュラル医学ドクターでもあるドクターアックスが簡単で、ナチュラルにできる安全なダイエッ法を紹介してくれました。
ダイエット成功の道への3ステップとは！
ナチュラルで、ヘルシーなダイエットを成功させるためには、ヘルシーな食生活、適度な運動、ナチュラルサプリメントの組み合わせが最適だということです。
ダイエットに摂取したい食品
- 繊維質の高い食べ物
野菜、ナッツ類、シード（種）類、ベリーなどがオススメです。 - 脂肪の少ない赤身のお肉
毎日85グラム〜113グラム程度の赤身のお肉を食べる事で、満足感が増し、食事の量も次第と減って行くそうです。 - 天然魚
オメガ3脂肪酸がたっぷり含まれた養殖ではない、天然魚の摂取をオススメします。 - ココナッツ
ココナッツオイルやミルクには中鎖脂肪酸がたっぷり含まれており、脂肪燃焼を促します。 - 少量づつ食べる
お腹が空きすぎると、食べ過ぎになりがちなので、なるべく少量を4時間毎に摂取するのがオススメです。
肥満の原因になる控えたい食べ物
- 砂糖
空腹を感じ、食欲が増してしまうので、砂糖はなるべく控えめに！ - ジャンクフードや加工食品
これらの食事は中毒になりやすく、食べる量のコントロールの制御が不能になります。 - 精白粉
これらも中毒になりやすく、過食の原因となりかねないので、控えて下さい。 - 甘い飲み物
ジュースなどに含まれている糖分は非常に多いため、飲み物のカロリーもきちんと摂取カロリーに入れて下さい。
ドクターアックスオススメのナチュラルなダイエットピルベスト5
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グリーンコーヒーエキス
焙煎する前のコーヒー豆から採れるエキス
コーヒークロロゲン酸が脂肪燃焼を促し、体の基礎代謝やお肌の代謝を良くします。自然なものですので副作用もなく、男女共に使用して頂けます。12週間で約7.7キロ痩せた人もいるそうです。老化の原因である活性酸素を撃退してくれるなどの効果、脂肪燃焼効果や体の基礎代謝もよくするので美容や健康にも期待できます。
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CLA
運動をする人には30分前の摂取で脂肪燃焼が6倍に！
ベニハナの種子オイルから摂取されたナチュラルな成分を使用したサプリメント“共役リノール酸”(CLA)は頑固な脂肪を3つの作用で撃退します。
1. 脂肪を分解する酵素に働きかけ、脂肪を燃えやすくします。
2. 体内で分解された脂肪を燃焼します。
3. 脂肪の蓄積を徹底的に抑えます。
筋肉はそのままで体脂肪のみを減少されてくれる理想的なダイエットサプリメントです。
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グリーンティーエキス
アンチエイジング＆ダイエットのダブル効果
グリーンティーに含まれるカテキンは、肝臓の脂肪代謝を促進させるので、体脂肪が多い人のダイエットに効果的です！ビタミンCが豊富なためアンチエイジング効果も抜群。
1日の最大摂取量の400mgを80%含んでいるEGCG配合(エピガロカテキン)のアンチエイジング力がビタミンEの200倍あるため、体脂肪だけでなく、アンチエイジング効果にも期待できるのが嬉しい人気サプリメント。
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ロディオラ
集中力アップや、疲労・ストレスに効果的なサプリ
気分を向上させたり、記憶力・学習能力を高めたり、肉体的・精神的に元気になりたい人に最適な天然ハーブです。肥満の原因となるストレスホルモン“コルチゾール”の分泌を抑えて、脂肪燃焼効果を促します。
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ピコリン酸クロム
甘いものが欲しくなる欲求を抑えて、脂肪燃焼＆筋肉量をアップ
ピコリン酸クロムは糖や脂肪の代謝に必須な成分で、脂肪量を減少させて、筋肉量をアップさせ、引き締まった身体を作ってくれます。
また血糖値をコントロールして、コレステロール値を減少させる効果もあります。
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