食べて痩せるケトジェニックダイエットって知ってますか？
ケトン式（ケトン体）ダイエットとも呼ばれ、あの有名なアトキンスダイエット＊を発明したアトキンス博士が提唱したダイエット法です。2015年のアトキンスダイエットと呼ばれており、世界中から注目されています。
ダイエット開始から2週間は炭水化物の摂取量を極端に減らし、血糖値やインスリンの値コントロールして減量を狙うダイエットです。
普段の食実からごはん、パン、パスタなどの炭水化物や糖分を減らして、 ナッツやバターの良い脂質をたっぷり摂取するだけの簡単な食事制限です。アルコールも適度であればオッケーです。牛乳やヨーグルトなども摂取は控えて下さい。
ケトン式ダイエットは炭水化物以外は何を食べてもオッケーなので、ストレスを感じずに実践することが出来ますね。
人間はブドウ糖がなくった時に、身体に蓄えた脂肪を肝臓で分解して、ケトン体を作って、エネルギーに変換することができ、この機能を引き出して体脂肪をエネルギーとして燃焼させて、体重を減らすというのがこのダイエットの特徴です。
またここで是非行って頂きたいのが、ベターマルシェでも取り扱いしている
“ココナッツオイル”です。ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸を摂取することで、ケトン体が大量に合成されるので、1日60g程は摂取をお勧めします。出来れば高温処理や添加物の含まれていないエキストラヴァージンを選んで下さい。
ケトン体体質になったら、炭水化物は3日に1度抜いて行くだけで、リバウンドもない、病気予防にも効果があるそうです。今までいろんなダイエット法が上手く行かなかった方、是非お試しして下さい。
＊アトキンスダイエットは2003年から2004年にかけて、北アメリカでは成人の7人に1人が取り込むというブームになったダイエット。
