カナダからのお土産の定番と言えばメイプルシロップ。ワッフルやホットケーキにはかけるけど、あとは何に使えばいいのか分からないから使ってないという方も多いのではないでしょうか。実はこのメイプルシロップにはダイエットや美容に非常に効果的だということが分かってきました。

メイプルシロップとは？

カエデの樹液を30倍に、煮詰めて作られた100%天然の甘味料で、カルシウム、カリウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルがたっぷり含まれています。
中でも100グラム中に亜鉛は1日の必要摂取量の28%、マンガンにいたっては165%も含まれているのです。また、お砂糖の1/3をカットすることが可能です。

メイプルシロップの効能

• 抗酸化物質がたっぷり！
  メイプルシロップには実に24種類もの抗酸化物質が含まれており、老化や様々な病気の原因となる活性酸素を除去することで、美容にも健康にも非常に良いとされているのです。
• 豊富なミネラルがダイエットに◎
  メイプルシロップに含まれているマグネシウムは代謝を高めて、筋肉合成を施すため、脂肪分解や燃焼を促進させてくれます。また、亜鉛も中性脂肪の減少に非常に効果的なミネラルです。
• 消化を助ける
  メイプルシロップは通常の砂糖などと比べて、非常に消化しやすい為、お腹にガスが溜まる事もなく、腸の調子も整えてくれます。

メイプルシロップを使った10日間のデトックスドリンクの作り方

ビヨンセやナオミ・キャンベルも実践したデトックスプランです。
1日に6杯〜12杯を10日間飲むマスタークレンズダイエットのレシピです。

• レモン汁：大さじ2杯
• オーガニックメイプルシロップ： 大さじ2杯
• カイエンペッパー（赤唐辛子）： 小さじ1/10杯
• お水：230ml

皆さんも普段の食生活に是非メイプルシロップを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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朝飲むだけで、ダイエットと免疫力アップのダブル効果が期待できると、アメリカで今、話題のダイエットドリンクをご存知でしょうか。とってもシンプルにできて忙しい方にも最適。風邪予防にもなるスーパードリンクです。

アップルサイダービネガーをご存知ですか？

日本ではまだ馴染みのないアップルサイダービネガーですが、アメリカではホールフーズなどのヘルシースーパーマーケットには必ず置いてあるアメリカ版有機りんご酢です。オーガニックのリンゴを非加熱で、ろ過されていないタイプのものを選んで下さい。このアップルサイダービネガーには驚く程の健康へのベネフィットが含まれているのです。

メーガン・フォックスはすべての食事の前にこのアップルサイダービネガーを飲んでいる程、ハマっているダイエット法なのです。

超簡単！脂肪燃焼ドリンクの作り方

材料：

• 水もしくはスパークリングウォーター　カップ2杯
• アップルサイダービネガー　大さじ4杯
• ハチミツ　小さじ1/4杯

作り方：

1. すべての材料をトールグラスに入れて、ハチミツが溶けるまで良くかき混ぜる
2. お好みに応じて、アイスを2〜3個入れて、そのまま飲む

体重減少に効果的！

アップルサイダービネガーに含まれている酢酸が、脂肪燃焼作用を促し、空腹感を押さえ、また身体の中の余分な水分を吸収することで、ダイエットやむくみに非常に効果的です。アップルサイダービネガーには糖分や炭水化物の吸収を抑え、身体に蓄積した脂肪を中和する作用があります。

風邪の早期改善に！

風邪を引いた時に、アップルサイダービネガー入りの飲み物を飲むと、痰や鼻水などを、切れやすくし、成分に含まれる酢酸がバクテリアの増殖を防ぎます。また喉の痛みの改善をしてくれるので、アップルサイダービネガー入りのお水でうがいをしてするのもオススメです。

お肌のトラブルに

アップルサイダービネガーはお肌のPHレベルを調整するので、ニキビの改善に効果があります。同様にフケの改善にも効果がありますので、同量の水とアップルサイダービネガーを混ぜて、頭皮のマッサージをして下さい。

口臭予防や歯のホワイトニングに！

口臭の原因を作っているバクテリアを撃退することや、歯のステインを取除いて、ホワイトニング効果もあるそうです。また歯茎のバクテリアにも作用するため、口内を健康に保ってくれる効果もあります。

こんな方にオススメ！

• ダイエットしている方
• コレステロール値を下げたい方
• 消化不良や胃腸など消化器系のトラブルに
• 関節炎
• 皮膚疾患
• アンチエイジング
• アレルギーの方
• 風邪を引いている方

とってもシンプルで簡単なアップルサイダービネガー、皆さんのご家庭にも是非1本はキープしておきたいアイテムですね！

アメリカのコーヒーショップで大人気の ”パンプキンスパイスラテ”

秋になるとみんなが飲みたくなる飲み物といえば、パンプキンスパイスラテ！というほどアメリカのスターバックスなどのコーヒーショップでは、1番人気の季節限定ドリンク。だけれどカロリーも高そうだし、糖分、添加物や保存料がいっぱいなのでは…？と心配になりますよね。

そこで今回は、ご家庭でも作れるヘルシーなパンプキンスパイスラテのレシピをご紹介します。
材料：

• バニラアーモンドミルク（代わりに牛乳、無脂肪乳牛乳でも）1/2カップ
• パンプキンピューレ　大さじ3
• パンプキンパイスパイス 小さじ1
• バニラ 小さじ1/2
• ステビア 2-3滴
• コーヒー 1杯 （もしくは、1-2ショットのエスプレッソ）
• シナモンパウダー　適量

作り方：

1. コップか鍋でアーモンドミルクとパンプキンピューレを混ぜ、中火で30-45秒ほど温めます。（電子レンジでもOK）
2. 温めた後、バニラ、スパイス、ステビアを混ぜ、ブレンダーに移し、泡立てます。
3. 大きなマグカップにコーヒーを注ぎ、2で泡立ったミルクのブレンドをのせ、シナモンを振りかけて出来上がり！

ハロウィンも間近、是非みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

アメリカで話題になっている、病気にかかる前に防ぐミラクルティーデトックスをご紹介します。

病気をあらかじめ予防することは最高の薬です。病気はかかってから治療するのでなく、かからないようにする方が良いですよね。風邪や胃腸風邪はもちろんのこと、認知症やガンの予防にも効果的です。

このミラクルティーはインドで古くから飲用されてきた民間療法ですので、これを飲んでみなさんも病気知らずで健康な冬をお過ごし下さい。

ミラクルティーの作り方：

• ウコンパウダー　　 小さじ1/4杯
• ジンジャーパウダー　　大さじ半分
• シナモンパウダー　　大さじ半分
• カルダモン　　 ひとつまみ
• ミルクもしくはアーモンドミルクや、ライスミルクなど　　½カップ
• 水　　 500ml
• ハチミツ　　小さじ半分

作り方：

• 水を沸騰させて、ミルク以外のすべて材料を入れて煮込みます。
• 最後にミルクをゆっくりとかき混ぜながら入れます。
• 飲めるほどに冷ましたら出来上がりです。

ポイント：

• 分離したり、悪くなったりしないので、お好きな時間に飲んで下さい。
• 朝起きた直後に飲むのが一番効果的です。

いかがでしょうか。みなさんも是非試して健康な体をキープして下さい。

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