日本でも今、話題のコールドプレスジュース！
ミント、ケール、きゅうり、レモンなどいろいろなフルーツや野菜のチョイスがありますが、それぞれのフルーツには一体どんな効果があり、いつ飲んだらいいのかをご紹介します。

エクセサイズと一緒に
スイカ：90%が水分で出来ているため、スイカは最も水分補給に最適なフルーツです。また抗酸化物質が含まれているため、心臓病・ガン・高血圧などにも効果的です。運動中に飲む事で、筋肉痛を和らげ、炎症を抑える効果もあります。

日焼け後に
ザクロ：ビタミンEやビタミンCがたっぷり入ったザクロはアンチエイジング効果が強力。シワの気になる方や日焼け後の肌のダメージに効果的です。またザクロに含まれている酵素が乳がんの進行を抑える効果もあるそうです。

生活習慣病予防に
ブルーベリー：多く含まれるフラボノイドとブルーベリーに含まれるファイトケミカルがアルツハイマーや他の精神疾患にも効果的です。また糖尿病や高血圧などにも効果があるという結果が発表されています。

ダイエット中に
グレープフルーツ：ビーチシーズンにパーフェクトなフルーツ。体内の余分な水分を逃がし、メタボリズムを上げて、免疫力を高める事で、体重や血糖値をコントロールしてくれます。

膀胱炎に
ブルーベリー：抗炎症のパワー資源と呼ばれているクランベリーには抗酸化物質とビタミンCがたっぷりと含まれて、膀胱炎や、尿結石、虫歯などに効果的です。

デトックスに
ビーツ：肝臓の解毒の助けに最適なジュース。ビーツに含まれる赤色の成分ベタインは肝機能を高めて、デトックスの酵素を促進させて、体内から有害物質をデトックスしてくれます。動脈硬化や糖尿病を予防する効果もあります。

女性の為のバイアグラ  “フリバンセリン”が、米食品医薬品局の委員会（FDA)で 18対6で販売の許可承認を出す判断を出しました。アメリカ内でもニュースや、ライフスタイルを含むファッション情報サイトなどでも、この事実を大きく報道しています。

すぐに効果のあるバイアグラと違い、フリバンセリンは長期にわたって飲み続けるため、定期的な服用量が必要とされますが、女性のセックスドライブを上げる事ができるそうです。現在までに男性用の性欲増進薬は20種類以上も市場にありましたが、女性用は全くありませんでした。

この女性用バイアグラは閉経前の女性のHSDD(性的欲求低下障害)を治療する目的として開発されましたが、血圧減少、めまい、眠気などの副作用などもあると言われており、過去2回は否決されてきました。8月18日にFDAにて公式に承認されるか、拒否されるかが決まるそうです。

女性団体は女性の性的健康の平等を求めて、戦う新しい章が始まったと、このニュースは多くの女性からの注目を浴びています。
さて女性とっての歴史的瞬間はやってくるのでしょうか。

皆さんも落ち込んだりした事が必ずあると思いますが、世界中にうつ病に悩む人がなんと3億5千万人もいるのはご存知でしょうか。

アーユルヴェーダでは【アグニ】を体内の火、すなわち消化器官や感情を司る場所と言われており、心と頭を繋げる中心として、お互いにシグナルを送っているとされています。また、アグニは神経ホルモンにも影響を与えるとされています。

この神経ホルモンは脳や脊髄、心臓などにあり、心臓の神経ホルモンが脳にシグナルを送り、楽しいや悲しいの感情を感じることになるという考えです。

ですので、このアグニを強く、健康にすることで、憂鬱な気分が解消されて、心も健康に保てるということになります。

• • 太陽と共に起きて、月と一緒に眠る
    規則正しい生活を心がけるのが一番いいとされています。
  • 植物由来のプラーナのたっぷり含まれたオーガニックの食べ物を摂取する
    （プラーナとは呼吸の意味）水に浸したナッツ類やアボカド、ココナッツが特におすすめです。
  • 気分を高揚させるスパイスを摂取
    ＊黒こしょう
    ＊ショウガ
    ＊コリアンダー
    ＊クミン
    ＊ウコン
  • 鬱に効果的なアーユルヴェーダハーブ
    ＊アシュワガンダ
    ＊カルダモン
  • 鬱に効くヨガ
    

    
    ＊キャメルポーズ
    お尻と心臓をオープンし、感情を上にもって来る事で、感情のデトックスになる効果があるそうです。

    
    ＊頭から膝に折り曲げるポーズ
    このポーズは肝臓や腎臓を活気づけ、心を鎮める効果がある。

ストレスを感じることのある方は是非試してみてはいかがでしょうか。

今LAでは友達とハングアウトするときに、「お茶しよう」ではなくて、「ジュース飲もうよ」というのが定番になりつつあります。今日は数あるジュースショップの中からダントツ人気のジュースお店をレポートします。

ベニスやサンタモニカなどウェルネスコンシャスな人が多いエリアに3ヶ所にカフェ、ジューサリーが8ヶ所という展開を遂げている“Kreation Juice“ は、実は昨今のジュースブームの前、約10年前にジューストラックや自販機でジュースを販売するという地道なスタートがはじまり。

コールドプレスジュース、スムージー、ショットなどカスタムされたレシピの豊富なバリエーションのほか、自分でベジタブルバーから有機野菜を選んでジュースにしてもらったり、ローアーモンドやピーナッツバターなど7種類のプロテイン、フラックスシードやビーポーレンなど18種類のスーパーフード、アガベやステビアなど8種類の甘味からトッピングも自由に自分で選べるオリジナルジュースも大人気。

材料の効用が記されたジュースIDというレシピもオリジナルジュースをつくるのに役立ってくれます。また3日、5日、7日と選べるジュースクレンズには個人の状態によってアドバイザーがプログラムを組んでくれるというサービスも注目を集めています。

ベニス、ウエストハリウッド、サンタモニカにはカフェもあり、カリフォルニアのレストランでスタンダードになりつつあるFarm-to-tableという、ローカルで採れた有機野菜を積極的に消化するというコンセプトがここでもしっかり取り入れられています。

ジュースバーは今とても人気でLAでも様々なショップが登場していますが、より専門的なジューススタンドとして注目を集める人気スポットなのでLAを訪れた際には是非立ち寄ってみてください！

https://udderlyla.com/

みなさんアーミッシュってご存知でしょうか。

アーミッシュとはアメリカのペンシルベニア州やカナダのオンタリオ州に住んでいるドイツ系移民の宗教集団で、移民当時の生活様式を守り、電気を一切使用せず一般的な通信機器（電話など）も家庭内にはなく、農耕や牧畜によって自給自足の生活をしています。
もちろん車はなく、馬車で移動し、洗濯も冬の雪の中でも外に干しています。

そんなアーミッシュが自給自足した牛肉、豚肉、鶏肉などをはじめ、新鮮なミルクやバター、クリーム、チーズなどが購入出来るサイトが今、一部の超上級者の中で大変人気となっています。

ペンシルベニア州にあるミラーズオーガニックファームがLAに向けて、牧草飼育した牛のお肉や、ミルク、バターなどを購入できるサイトudderlyla.comをローンチしました。

取り扱いしている商品は厳しいスタンダードの下で、動物主体の飼育法で、丁寧に飼われています。

• 牛: 乳製品と肉は穀物を一切穀物を食べさせていません。暖かい時期には牧草を食べ、寒い時期には干し草を食べます。牛の品種は8割がジャージー産、1.5割がホルスタイン種です。ミルクはプロテインがとても高く含まれており、新鮮なミルクとクリームを提供することが可能です。お肉の種類はアンガスとレッドデボンです。

• ヤギと羊: ミラーオーガニックではヤギと羊は取り扱いしておらず、近くの農場に自分達と同様レベルの家畜法で、協力を得て飼育してもらっています。ラム肉も同じく、牧草飼育です。

• 鶏肉: チキンはすべて大豆の摂取をせず、コーン、麦、大麦、スキムミルクに浸けたエン麦を与えています。

• 豚: チーズを作る過程で出来た乳清を一定量与え、スキムミルクに浸けたエン麦と、コーンを与えています。

そのほかにも、野菜や、グルテンフリーのパン、オーガニックハニー、ローカルで作られたコンブチャ、アップルなど品質を守られて作られたものばかりです。

注文の流れ

1. まずは会員登録をサイトから行い、一生会員として$35(約4200円)を払う。
2. 注文は一週間分を毎週日曜日の4:30pmまでに行う。
   （月曜日の6PMまでのオーダーであれば、$20追加で受付可能）
3. 支払いは登録したクレジットカードに請求される。
4. 毎週土曜日の朝7:00-8:30amの間に、ウエストロサンゼルスにてピックアップをする。ピックアップ場所は事前にメールにて送られてきます。もしも、ピックアップが出来ない場合は、配達も可能ですが、事前にアレンジをすること。それにはエクストラで$15-25（約1800円〜3000円）が発生します。万が一ピックアップを本人が出来ない場合は必ずバックアップの人を準備して下さいというのが条件になっています。商品の発送費として商品代金の33%発生します。（またクレジットカードフィーとして3%チャージされます。）ペンシルベニア州から新鮮なまま運ぶので、少し送料はお高めの設定となっています。

買い物の仕方

1. カテゴリーより、パン、乳製品、発酵野菜、肉・卵、ナッツ、その他を選ぶ。
2. 乳製品を選ぶと、バター、ミルク、チーズに分かれており、ミルクを選ぶと、牛、ヤギ、羊、ラクダからさらに選択が可能。
3. 牛を選択すると、ミルク、クリーム、ヨーグルト、コテージチーズ、クリームチーズ、ケフィア、バターミルク、乳清、サワークリームなどから欲しいものを選択。
4. ヤギも牛同様の多くの選択肢が、羊はミルクとヨーグルト、らくだはミルクのみとバラエティー豊富な種類から必要に応じてオーダーが可能。

ミルクも1リットル$5〜7(約600円〜840円)、お肉も1パウンド(453g)あたり約$9(約1080円)とホールフーズなどのヘルシーマーケットと対して変わらず、この品質がゲットできるのはかなりお得感があります。

BMスタッフもこのサイトを今後利用して行きたいと思います。