究極のダイエット朝食!「オーバーオーツ」でお腹周りをスッキリ!

みなさん、オートミールを食べたことはありますか?アメリカでは定番のヘルシーメニューとして安定な人気を保っています。オートミールは通常はお粥状に調理したものが一般的ですが、夜仕込んで朝すぐに食べられる「オーバーナイトオーツ […]

カルシウム不足は肥満の元?!スキムミルクの豊富なたんぱく質でダイエットに!

皆さん、スキムミルクを食べたことはありますか?スキムミルクとは日本では脱脂粉乳として知られている脂肪分を除去して粉末状にしたパウダーで、栄養分は通常の牛乳と同様なのに対して、脂肪がないため、ダイエットに非常に適した食材と […]

便秘がちな女子に朗報!いつものスムージーにプラスして腸内をキレイに!

みなさん、アップルファイバーパウダーをご存知でしょうか。りんごの皮の部分である果皮を粉末にしたパウダーで、食物繊維がとっても豊富で実は果肉の部分よりも4倍以上の抗酸化物質を含んでいると言われています。りんごはもともととて […]

ホリデーシーズンに最適なナッツでアンチエイジングに!お肌のハリや弾力に!

ダイエットをしているけど、なかなか落ちないお腹周りの贅肉、皆さんはどの様な方法でダイエットをしていますか。アラフォーになるとお腹のぽっこりがきになる方も多いと思いますが、食事量は変わっていないのに、なかなか痩せないという […]

1日の摂取量を守って疲労回復やダイエットのサポートに!松の実には注目の美容成分がたっぷり

みなさん、パインナッツを食べたことがありますか?日本では松の実として知られているナッツの仲間です。パンナッツは他のナッツと比べると収穫手間がかかるため、価格の高い高級ナッツです。イタリアのペストソースには必須のアイテムで […]

理想的な食物繊維でお腹周りをスッキリ!暴飲暴食しがちな年末年始にフラックスシードがオススメ!

アメリカでミラクルフードと呼ばれている「フラックスシード」皆さんは食べたことがありますか?日本では亜麻仁の種として知られているのではないでしょうか。皆さんが食べているいつもの食品にサッと小さじ1杯ふりかけるだけで、ダイエ […]

チーズの代替えと言えば「カシューナッツ」!むくみを改善してお腹もスッキリ!

皆さん、カシューナッツを食べたことはありますか?中華料理の炒め物に入っているあのナッツです。実はこのカシューナッツはヴィーガンやローフードには欠かせない材料としてアメリカでは大人気です。カシューナッツはチーズやミルクなど […]

最強のアンチエイジング!南国のフルーツ「マンゴスチン」でお肌の若返りを目指す!

皆さんは「マンゴスチン」を食べたことがありますか?南国に行くとマーケットなどで山積みされているフルーツです。酸味と甘みのバランスが絶妙なフルーツで、マンゴーやチェリモヤとともに世界3大フルーツとして知られています。マンゴ […]

アメリカでは定着している健康フード「フムス」!カロリーがとって低く理想的なダイエット食として人気

みなさん、「フムス」を食べたことがありますか?フムスは美味しいだけでなく、アメリカで去年からヘルシーな食べ物として注目されています。実はカロリーもとっても低く、夜どうしてもお腹が空いた時に食べてもオッケーなダイエットフー […]

栄養価が高い「マイクログリーン」って知ってる?!通常の野菜の3〜30倍もの栄養素が含まれているミラクル野菜

みなさんはマイクログリーンをすでに食生活に取り入れているでしょうか。マイクログリーンって何となく知っているけれど、定義など知らないという方にマイクログリーンについてお話したいと思います。マイクログリーンは通常の野菜と比べ […]