みなさんの中にプロテインを定期的に摂取している方はどのくらいいますでしょうか？特にヴィーガンである菜食主義の方は動物性のタンパク質を摂ることができないので、植物性のタンパク質を積極的に摂取されている方も多いと思います。ただしタンパク質の多い食品などを食べる場合でも、炭水化物や他の成分もついでに摂取してしまうので、タンパク質のみの摂取はなかなか難しいと思います。タンパク質だけが純粋に入ったプロテインを摂取することで、基礎代謝を高めたり、美肌や美髪をゲットすることができると言われています。特に現代人はタンパク質が欠乏している方も多いので、筋力アップだけの目的だけでなく、体の組織を作る大切な栄養素としてプロテインを摂取してみてはいかがでしょうか。

ピープロテインとは？

エンドウ豆が由来のピープロテイン。あのグリーンピースの豆のことです。グリーンピースが苦手な方も多いと思いますが、日本では大豆から作られたソイプロテインの方が主流であまり出回ってないのが事実です。大豆と比べてアレルギーの原因になる物質が含まれていないので、安心して摂取できるとアメリカでは人気です。

痩せボディ作りに！

タンパク質を摂取せずにダイエットをしている方は結局痩せなかったというデータがある通り、プロテインは摂取することで代謝が高まるので、痩せやすい体づくりには最適の食品です。また摂取することで腹持ちが非常によく、間食なども控えられるようになります。ダイエット中の方は1食分をピープロテインで作ったスムージーなどにするのがオススメです。

血糖値を正常にする

通常食事や間食をするとその直後から血糖値が上がります。この血糖値を下げるために健康な人にはインスリンが分泌されて下がりますが、血糖値が急激に上がるとインスリンは大量に分泌されて、使いきれなかった糖分を脂肪に変えて蓄える習性があります。ピープロテインは血糖値のレベルを正常にしてくれるので、血糖値をあげることなく、調整してくれる働きがあるため、食事中に積極的に取り込むことをオススメします。

お肌や髪の調子が悪い方はプロテイン不足？

プロテインは筋肉だけでなく、女性の綺麗のヒケツであるお肌や髪の素になる重要な栄養分。ダイエット中や忙しくてバランスの良い食生活をされてない方には髪が傷んだり、お肌の調子が良くないというお悩みを抱えている方も多いと思います。そんな方にはプロテインを上手に活用して健康的に美しさを保つのが重要なポイントです。

鉄分もなどもたっぷり含まれているので、貧血気味の方にも是非オススメの食品です。

みなさんも上手にプロテインを使用して、程よく筋肉をつけて引き締まったボディ作りや美しいお肌をゲットしてみてはいかがでしょうか。

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トレースミネラルドロップスとは？

トレースミネラルドロップスは不足しがちな必須ミネラルを含む72種類以上のミネラルで構成されたミネラル補給剤です。採取源は空気と環境が良いユタ州のグレートソルト・レイク。アメリカで天然の液状トレースミネラル採取場としてもっとも有名な場所です。太陽熱で1年かけて蒸発させミネラル濃度を高め、塩水に含まれる99%のナトリウム（塩分）は結晶化させて取り除いてあります。

ミネラルって何？

地球上に存在する元素のうち、水素、炭素、窒素、酸素を除いたものをミネラルといい、食べ物に含まれている栄養素の一つです。炭水化物、たんぱく質、脂質を合わせて3大栄養素と言いますが、そこにビタミンとミネラルが加えたものが5大栄養素です。ミネラルの必要な量は少ないですが、一部のビタミンのように人の体内で作る事ができないので食事から摂る必要があります。現代社会は食生活や栄養バランスが乱れがちでミネラル不足の方が多いのが現状です。私たちの体に必須とされているミネラルは16種類あり、1日の摂取量がおよそ100mg以上の主要ミネラルと、100mp未満の微量ミネラルに分類されています。主要ミネラルはカルシウム、リン、イオウ、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、塩素の7種類で、微量ミネラルは鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロムの9種類です。トレースミネラルドロップスはこの主要ミネラルと微量ミネラルをバランスよく含んでいます。

トレースミネラルドロップスの効果

トレースミネラルドロップスに含まれる代表的なミネラルの特徴を紹介します。
（カッコの成分量は小さじ1/2杯[約40滴]あたり）

• マグネシウム(250mg)
  骨や歯の形成、血液循環を保ち動脈硬化や心臓病、筋肉痙攣の予防。
• 塩素(650mg)
  胃酸の構成成分。殺菌効果や消化促進。膵液の分泌促進。
• ナトリウム(5mg)
  体内の水分バランスを保つ。現代社会では摂りすぎに注意必要。
• カリウム(3mg)
  高血圧の予防。ナトリウムとともに体内の水分バランスを保つ。
• 硫酸塩(40mg)
  新陳代謝を高め美肌を作る。利尿作用とダイエット効果。
• ボロン(1mg)
  カルシウムと連携し、関節の健康を保つ。エストロゲン様作用で女性らしい体に。

他にも、カルシウム、セレニウム、リン、ヨウ素、クロミウム、マンガン、鉄、銅、モリブデン、亜鉛、バナジウムなどの微量ミネラルも含まれています。

こんな方におすすめ

• ダイエット中のミネラル補給として
• 外食が多く食生活が乱れがち
• 足がつる事が多い
• 普段摂取する水を軟水から硬水にしたい

飲み方

• 初めてお召し上がりになる方
  1日10滴を目安に3日間お召し上がりください。お腹がゆるくなる場合は量を減らしてください。
• その後
  10滴から最大40滴まで調節して摂取する事ができます。1日1〜2回に分けてお召し上がりください。

保存料や香味料、甘味料は含まれておりません。味の濃い液体なのでお水やお好みのジュース、料理に混ぜて飲むと良いでしょう。（グラス1杯あたり2〜4滴）お子様に与える場合は体重2.3kgあたり1滴を目安にしてください。

Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/

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PURIST OMGEA3サプリとは？

PURIST OMGEAサプリはさばやイワシのような青魚の油に多く含まれる必須脂肪酸を高濃度で含んだサプリです。（2カプセル中、EPA 600mg・DHA 500mg配合）必須脂肪酸は人間の体で作り出す事ができないので食事から摂る必要があります。厚生労働省は「EPA/DHAは1g/日 以上の摂取」を勧めていて、これは青魚の刺身だと5切れ、焼き魚であれば1尾に相当します。しかし現代社会では魚よりも肉類や乳製品の摂取が増え、EPA/DHAは不足しているのが現状です。

脂肪酸って何？

脂肪酸には肉類や乳製品に含まれる飽和脂肪酸と、魚や植物に含まれる不飽和脂肪酸があります。ご存知の通りラードや肉油、バターなどに代表される飽和脂肪酸の過剰摂取は悪玉コレステロール値をあげて動脈硬化や心筋梗塞の引き金になります。
一方、不飽和脂肪酸には血液をサラサラにして悪玉コレステロール値を抑える働きがあり、グループはさらに3つ（オメガ9・オメガ6・オメガ3）に分かれます。EPA/DHAはオメガ3の不飽和脂肪酸です。また最近では、このオメガ3の不飽和脂肪酸を積極的に摂る事が、男性不妊改善に効果的であるとの報告があります。

次に3種類の不飽和脂肪酸について解説します。

• オメガ9
  オレイン酸が代表例。米油やキャノーラ油、オリーブオイルに含まれます。悪玉コレステロールは減らしますが、自分の体でも合成する事のできる脂肪酸です。
• オメガ6
  リノール酸が代表例。コーン油や大豆油、ごま油に含まれます。過剰摂取は善玉コレステロールを減らしてしまうと言われています。またリノール酸が体内で変換するとアラキドン酸になり、アラキドン酸の過剰は血液をドロドロにしたり、喘息のようなアレルギーの引き金になると言われています。
• オメガ3
  αリノレン酸が代表例。エゴマ油や亜麻仁油に含まれます。体内で変換されるとEPA/DHAになります。悪玉コレステロールや中性脂肪の上昇を抑え血管をきれいにするほか、脳の機能を向上させたり、炎症を鎮める作用があります。また、飽和脂肪酸の摂取量が多い男性ほど総精子数が少なく、オメガ3脂肪酸の摂取が多い男性ほど正常形態精子が多いとの報告もあります。これは精子細胞の細胞膜がどの脂肪酸で構成されているかで精子の総数や運動率、奇形率が決まるからではないかと言われています。男性不妊でお悩みの方は、動物性脂肪や加工食品、ジャンクフードを食べ過ぎないようにし、魚や野菜を中心にすることが精子の運動能力にはいいということになります。

オメガ3とオメガ6は私たちの体で作る事ができないので必須脂肪酸になりますが、現代の食生活でオメガ6が不足することはまずない（むしろ過剰）のでオメガ3のEPA/DHAを積極的に摂取する事が大切です。

こんな方におすすめ

• 健康診断で悪玉コレステロール値と中性脂肪値が高かった
• 焼肉やラーメンなど脂っこい食事が多い
• 血管のアンチエイジングをして体の中から若返りたい
• 男性不妊で悩んでいる

1日2カプセルを摂取してください。効き目を最大限にするために1カプセルずつ午前と午後に分けて食後に摂取するのがおすすめです。
血液をサラサラにする薬を飲んでいる方は怪我をすると出血が止まりにくくなる事もあるので摂取する前に必ず医師か薬剤師に相談してください。

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ローズマリーと聞くと、お肉の臭い消しのハーブとして使用している人がほとんどではないでしょうか。実はローズマリーから抽出されたエキスには美容作用がたくさん含まれているのです。そのエキスが美容成分として化粧水や、美容液、洗顔フォーム、トニックなどに配合されており、抜群のアンチエイジング法として今非常に注目されているハーブだったのです。

ローズマリーとは？

地中海沿岸地方の原産で、シソ科に属する常緑性低木で、ハーブとして用いられています。強いスッキリとした香りが特徴で、気分を爽快にしたり、ストレスを軽減させたり、眠気を抑えたりする作用も期待できます。絶大な効果があると言われているので、妊娠中の方は控えた方が良いハーブです。水蒸気蒸留法で抽出されたローズマリーエキスにはビタミンEや、抗酸化物質、ビタミンB6などが含まれており、アンチエイジングが期待できる成分が豊富に含まれています。

注目の若返り成分！

ローズマリーに含まれている「ロズマリン酸」は若返り成分であるポリフェノールの一種。肌細胞の老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあると同時に、お肌のターンオーバーのサイクルを促進させることで、お肌を常に若々しく保つことが可能です。

お肌を引き締める！

ローズマリーにはお肌を引き締めてくれる収斂作用もあるので、お肌のたるみを改善して、ハリと弾力を与えてくれます。また、コラーゲンブースーターと呼ばれているビタミンB6も豊富に含んでおり、コラーゲンの合成に働きかけることで、お肌をぷるぷるに保ってくれます。

記憶力もアップ

ローズマリーには脳に働きかけることで、記憶力をアップさせる作用もあると言われています。また、最近の報告ではローズマリーに含まれているカルノシン酸という成分がアルツハイマーの抑制にはたらかけるということも発表されており、多くの科学者からも注目されている素晴らしいハーブなのです。

強力なアンチエイジングが期待できるローズマリーエキスを含んだスキンケアアイテムを皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。

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