NY発!「ホール30ダイエット法」で体の中からリセットして美肌と痩せボディをゲット!

みなさん「ホール30ダイエット法」を聞いたことがありますか?今までの食に関する悪習慣を30日間で変えるという方法で、ジャンクフードや甘いものを食べたいという欲求や習慣を断ち、ヘルシーなメタボリズムを取り戻し、消化管を修復して、免疫システムのバランスを整えます。やり方はいたって簡単!30日間体に悪影響を及ぼす特定の食べ物を断つという方法で、身体がリセットされて、美容や健康に役立つと言われています。特に何をやっても痩せられなかったという方に是非試してもらいたいダイエット法です。

ホール30で禁止されている食品とは?

パレオダイエットに非常に近いダイエット法で、ご存知の通り食品添加物や遺伝子組換えされている食品は一切厳禁です。また砂糖やお米などの糖質になる成分も一切カットするというのは少し辛いかもしれないですが、体の中からリセットされる30日間のみなので、続けて見てください。

  • 添加物の入っている食品全般
  • 乳製品
  • 豆類
  • アルコール
  • 砂糖
  • 人工甘味料(ステビアなど)

ホール30で食べられる食品

魚や肉類は気にせずに食べられます。お醤油、マヨネーズ、ケチャップなどの加工品は避けて、オリーブオイルやレモン、塩などでシンプルに味付けしてください。穀物類はNGですが、イモ類は問題ないので、ジャガイモやカボチャなどで炭水化物を摂取するようにしてください。

  • フレッシュフルーツや野菜
  • 肉全般(ただしハムやウインナー、ベーコンなどの加工品は除く)
  • 魚やチキン
  • 良質な脂質(オリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイル、ギーなど)
  • ナッツ類

これを30日間続けるだけで、腸の中から身体がリセットされて代謝もアップするので、お肌に問題があった人やアレルギーに悩む方、なかなか痩せられなかった方にオススメです。みなさんも忘年会や新年会で暴飲暴食した後に、是非ホール30を実践して、2018年は腸の中からクリーンスタートをして見ませんか?


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