超簡単な夏ダイエット!ぽっこりお腹を解消する方法とは?

まだまだ暑い日が続いていますが、お金をかけずにあるものを飲み物にプラスするだけで簡単にお腹が痩せられる方法をご紹介します。今回ご紹介したいスーパーフードはカイエンパウダーとターメリックパウダーです。

カイエンパウダー

みなさんもご存知の赤く熟した唐辛子を乾燥させた香辛料です。カイエンペッパーに含まれているカプサイシンという成分がダイエットの鍵。カプサイシンはアドレナリンの分泌を促すことで、脂肪を燃焼しやすくして、エネルギーを効率よく燃やす作用があります。

  • 飲み方:

お水、もしくはぬるま湯にレモンとカイエンペッパーを入れて、飲みやすくしたい際にはハチミツも加えることで、ぽっこりお腹を解消するドリンクの出来上がりです。また、アメリカではこのデトックスウォーターだけを半年〜1年ごとに2〜3日飲んで、体調を整える人も多いようです。

ターメリックパウダー

日本では二日酔い止め作用が有名なウコンであるターメリックはデトックス作用のあるスパイスとしてアメリカでは知られています。ウコンはクルクミンと呼ばれる黄色い色素が主成分で、肝機能や胆汁の分泌を促す働きがあります。クルクミンは神経系に働きかけることで、ストレスを感じることなく、ダイエットができると言われています。また体から毒素や有害物質などをデトックスしてくれるために代謝が上がることで、脂肪燃焼が効果的に行われると言われています。

  • 飲み方:

お茶や、水、ジュースに小さじ1杯加えるだけで簡単にできるダイエットドリンク。苦味があるのでハチミツをプラスして飲みやすくしても◎飲むタイミングは食前がオススメ。血糖値の急激な上昇を抑えることで、脂肪がつきにくい体にしてくれます。

お腹のぽっこりを解決したい方にオススメする簡単ダイエットドリンク、みなさんも是非試してみてはいかがでしょうか。


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