話題のヘルシースナック「ブリスボール」で罪悪感ゼロ!ダイエットのお供に是非いかが?

皆さんはブリスボールをご存知でしょうか?太らないお菓子としてアメリカでも話題の罪悪感フリーのスナックです。ブリスボールは栄養価がとっても高く、ドライフルーツやナッツなどを主原料としているため、食物繊維やミネラルなど体にとっても良い成分が入っています。もちろんダイエット中でも気にせずに食べられます。

ブリスボールとは?

シュガーフリー、グルテンフリー、添加物が無しをコンセプトとしたオーストラリア発祥のヘルシースナック。ドライフルーツ、ナッツ、粉類を1:1:1の黄金比率で混ぜたスウィーツの事です。ドライフルーツはレーズン、クランベリー、ゴジベリー、ゴールデンベリー、プルーンなどを使用。ナッツはアーモンド、カシューナッツ、ウォルナッツ、ヘーゼルナッツ、チアシード、ピーナッツを使用する事、また生のものは少しローストしてください。粉類(パウダー)はココナッツファイン、オーツ、カカオパウダー、キャロブパウダー、きな粉などを使用。グルテンを含まないものを使用するのがポイント。その他にもハチミツ、メイプルシロップ、ココナッツオイルや、スパイスをお好みに応じて加えても◎

作り方は?

ドライフルーツと粉類をペースト状になるまで、フードプロセッサーで混ぜます。スパイスや、ハチミツなどはこのタイミングで入れてください。ペースト状になったら、ナッツを加えて、3〜5秒混ぜてから、丸めて冷蔵庫に1時間ほど入れて出来上がりです。

腹持ちが豊富でダイエット中にぴったり!

ナッツやドライフルーツを使用しているので、噛み応えがあり腹持ちがとっても良いです。忙しくて朝食抜きになりがちな方や、小腹が空いた時のスナックにぴったりです。

妊婦さんや授乳中のママに!

ミネラルや食物繊維をたっぷり含んだブリスボールは栄養価満点!体重管理をしたい妊婦さんや授乳中のママにもオススメのヘルシーフードです。
どんな組み合わせでも美味しくできる!

ブリスボールはとっても簡単にすぐできるので、黄金比だけ守れば、簡単に美味しいスナックが出来上がります。甘いものがどうしても食べたいダイエット中のスウィーツや、育ち盛りのお子さんにも◎です。皆さんもブリスボールを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。


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