海外セレブも夢中！アルカリ性ダイエットで、身体をデトックスしてより健康なボディをゲット

最近、アメリカで注目されているアルカリ性ダイエットをご存知でしょうか？

グウィネス・パルトロウや、ヴィクトリア・ベッカムなど、多くの海外セレブが実践したことでも知られているアルカリ性ダイエット。
アルカリ性ダイエットは肝臓などの臓器への負担を減らして、腸の働きを活発にすることで、痩せやすい体質をつくるということが目的とされているようです。

アルカリ性ダイエットとは？

アルカリ性ダイエットとは摂取する食品を酸性とアルカリ性に分け、食べる素材をPHのバランスで考える方法です。人間の身体は本来アルカリ性よりですが、食生活の乱れや、ストレスから酸性よりになってしまいます。アルカリ性の食物を摂取して、腸内をデトックスすることで、体調も改善されて、痩せ体質を作っていきます。

 

アルカリ性の食品とは？

アルカリ性ダイエットでは、摂取する食品の7割はアルカリ性のものを摂る必要があります。
基本的には野菜中心の食事になります。お米、麺類などの炭水化物や、乳製品、肉・魚類は酸性になります。

野菜：タマネギ、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー
果物：リンゴ、オレンジ、アボカド、レモン、ニンニク、パセリ、ミントなど
その他：ナッツ・豆類、オリーブオイル・ココナッツオイル、キヌアなど

避けたいものは砂糖などの糖分、アルコール、肉類、卵、コーヒーや穀物類などです。

大事なのは7:3ルール

だからといって、上記の食べ物をすべてカットするのは良くありません。
理想なのは7割はアルカリ性の食品、残りの3割を酸性の食品で補うことです。

ダイエットに即効性あり！

血液が酸性になってしまうと、身体も正常に機能しなくなります。
酸性食物は肝臓に負担がかかるため、太りやすい体質になってしまいます。
逆にアルカリ性の食品をとることで、痩せすい身体をつくることが可能です。

デトックスで健康にも◎

内蔵の機能を整え、代謝をよくすることで、身体から有害物質をデトックスし、免疫力を高めることで、若々しい健康な身体をキープすることが可能です。

こんな方にオススメ！

• 痩せ体質を目指す方
• 不眠症の改善をしたい方
• 筋肉痛で悩んでいる方
• 頭痛持ちの方
• 心臓病の方
• アンチエイジングに
• 高血圧・高コレステロール予防に

食生活のバランスの悪い方に

忙しくて、外食が多く、なかなか野菜中心の食生活が出来ない方や、お酒を摂取する方には、たくさんのオーガニックの野菜が詰まったサプリメントや、パウダーもありますので、水に混ぜて摂取することも可能です。

いかがでしょうか、みなさんも7:3のルールで、身体のデトックスをして、痩せ体質を作ってみませんか？

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