世界三大ナッツ「ヘーゼルナッツ」が凄い！満腹中枢を刺激してダイエットに◎
ナッツは脂質がたっぷりでニキビの原因になるというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？実は良質な脂質をたっぷり含んでいるナッツは美容にもダイエットにもオススメな健康食だったのです。カロリーが高いというイメージもあるナッツですが、実は女性に嬉しい救世主的な存在だったのです。
世界三大ナッツ
コーヒーやアイスクリームなどのフレーバーなどとしても人気の「ヘーゼルナッツ」ですが、実はダイエットや美容に非常に効果的だと言われているのです。若返りのナッツと呼ばれているヘーゼルナッツですが、生活習慣病などの予防にも非常に良いと言われている他、抗酸化作用が非常に高くアンチエイジングナッツとしても知られています。
ヘーゼルナッツの効果は？
- オメガ9が豊富！
ヘーゼルナッツはナッツ類の中ではオメガ9であるオレイン酸が豊富で、実に50％以上も含まれています。 - 満腹中枢を刺激！
オレイン酸は脳の視床下部にある満腹中枢を刺激して食欲を抑えることで、食事量が減りダイエットにつながります。 腹持ちが良いので、小腹が空いた時やスナック代わりに食べるのもオススメです。 - 美容の素「ビタミンE」がたっぷり！
ビタミンEは老化の原因である活性酸素を除去して、シミやシワなどを予防してくれます。また、毛細血管を拡張させる働きがあるため、血流を良くして、細胞の新陳代謝に働きかけてお肌のターンオーバーを促してくれます。 - 肩こりや冷え性にも
血流を良くすることで、血行不良による諸々の症状を改善してくれることが期待できます。 - 内側からも綺麗に
食物繊維があのごぼうの1.2倍もあるので、腸内環境を整えて、老廃物や有害物質を体外に排出してお腹周りをスッキリさせてくれます。 - むくみを改善
マカデミアナッツの2倍のカリウムを含み、血中に含まれている塩分を尿と一緒に排出してくれるため、足や顔のむくみが気になる方にオススメです。
スナック代わりに美容やダイエットに効果的な「ヘーゼルナッツ」。皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。
