一握りのナッツで、美容と健康に!アーモンドの女王「マコーナアーモンド」

みなさん、毎日ナッツを食べていますか?ナッツは毎日30gほど摂取するだけで、健康や美容、ダイエットにも良いと言われている万能な食品です。ニキビができそうという感覚やなんか太るんじゃないの?という考えは全く間違っており、ナッツは良質な脂肪や食物繊維を含んでいるので、とっても体に良い食べ物なのです。みなさんはマコーナアーモンドってご存知でしょうか?アメリカで人気のスーパーマーケット「トレーダージョーズ」には何十種類ものナッツを取り扱いしていますが、中でも今注目されているのがアーモンドの女王と呼ばれているマコーナアーモンド なのです。

マコーナアーモンドって?

スペインが原産のアーモンドで、甘くグルメなナッツとして地中海地方では非常に人気の高い食べ物です。通常のアーモンドとは形も異なり、まるっぽくマカデミアナッツに似た食感や味がすると言われていますので、栄養価に関してはほぼ普通のアーモンドと同等です。ローズマリーやトリフとの相性が抜群で、 ローストされたものがホリデーシーズンによく限定的に販売されています。チーズとの相性も非常に良く、サラダに入れる人も多いようです。

23粒食べてヘルシーな体をキープ!

アーモンドはビタミンE、カルシウム、マグネシウム、カリウム、タンパク質、食物繊維などが豊富に含まれています。また、糖分が非常に少ないのも特徴です。特にアーモンドはナッツ類の中でも栄養価の高い食品として知られています。

痩せボディ作りに!

食物繊維やマグネシウムなどお通じに良い成分がたっぷりと入ったアーモンドで、腸内をスッキリと綺麗にしてくれるので、代謝をアップして太りにくい体を作ってくれます。また、脂肪の原因でもある必要のない糖分を体から排出してくれます。

毎日ナッツを食べて美肌をゲット

ナッツに含まれているビタミンEは老化の原因である活性酸素を除去してくれる働きが期待できるので、アンチエイジングにぴったりな食べ物です。また、腸内が綺麗になることで肌代謝も高まり、お肌のターンオーバーに働きかけてくれます。

その他、骨粗しょう症、認知症、生活習慣病などの予防にも働きかけると言われていますので、ナッツは毎日23粒食べられるように心がけてみると良いですね。


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