ホワイトチアシードがもの凄い！さらなるダイエット成功やアンチエイジング対策に♡
いまやその知名度は安定したものになったチアシード。満腹感があるのでダイエットに最適というのは女子ならみんな知っていますよね。でも、チアシードにはいろんな種類があり、栄養素の含有量にも違いがあるのをご存じですか？ チアシードの中でも、ホワイトチアシードは通常のチアシードりも、食物からしか摂取できない必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいます。
ホワイトチアシードが優れている理由は？
南米原産のシソ科の種子で、メキシコや中南米で栽培されていますチアとはマヤ語で「強さ」を意味し、マヤ文明の時代から主要栄養源として食されていました。オメガ脂肪酸、たんぱく質、抗酸化物質、食物繊維をバランスよく含んだスーパーフードで、マイルドなナッツのようなフレーバーをもっています。水分を含むと12倍に膨らむという性質を持っているので、水溶けがよく少量で食欲を満たす働きがあります。また、チアシードは、通常そのオメガ3脂肪酸が多いことで美肌、アンチエイジング効果がよく知られているサーモンよりも、8倍ものオメガ3脂肪酸が含まれている、女性にうれしいスーパーフードです。実はホワイトチアシードは通常のチアシードよりもさらに多くのオメガ3脂肪酸を含んでいますので、チアシードを摂取するなら、ホワイトチアシードがおすすめです。また、医学的にもコレステロール値を低下させ心臓疾患のリスクを低減させることがわかっています。
ホワイトチアシードの主な特長
- 食物繊維が通常のチアシードよりも豊富で満足感が持続するため、ダイエットに最適
- 便秘解消、血糖値の上昇を緩やかにコントロール
- オメガ3脂肪酸をたっぷりと含み、コレステロール値も改善するので、動脈硬化など生活習慣病予防も期待できます。
- 抗酸化作用があり、デトックスやアンチエイジングにも最適！
テラソウル スーパーフード ローホワイトチアシード 454g
ホワイトチアシードの食べ方
スーパーフード、ミラクルフードと呼ばれているチアシードは、タンパク質、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル群、ビタミンB、食物繊維、オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）を含んでいます。特に、オメガ3脂肪酸は人間の体内で作ることが出来ず、食べ物からしか摂取できない栄養素、必須脂肪酸ですので、チアシードを1日大さじ1杯とるだけで、推奨摂取量がクリアできる優れた食べ物なのです。水溶けがよく、水分を含むと12倍の副らみますので、スムージーに入れたり、ドレッシングに加えて、またローフードやチアフレスカなどをつくって、エナジーブースターとして活用しましょう！ 注意点としては、水に溶かすと12倍に膨らみますので、大さじ1杯の適量を守ることが大切です！
