アメリカで大人気！ホエイで引き締まったボディとダイエット効果を同時にゲットできると話題
みなさん「ホエイ」をご存知でしょうか。ホエイは日本語では乳清と呼ばれています。ヨーグルトの上の部分に溜まった上澄み液のことです。うっかり捨ててしまう方も多いと思いますが、実はこのホエイに含まれている栄養分は大変素晴らしく、美肌作りやダイエットに欠かせない成分だったのです。
ホエイとは？
乳清やホエイと呼ばれる、乳脂肪分を抜いた水溶液のことで、牛乳の栄養分は残したままで、脂肪分を除いた理想のタンパク質と言われています。 ラクトフェリンなどのタンパク質や、ビタミン、カルシウムなどが含まれています。
ホエイの効果は？
- 引き締まったボディに
低脂肪で低カロリーのまさに理想のタンパク質であるホエイは体内への吸収力も非常に良いのです。運動前に摂取すると、ホエイに含まれている必須アミノ酸が筋肉を作るサポートをし、新陳代謝を高めて、引き締まったボディやダイエットにも効果が期待できます。体に吸収されやすいので飲み過ぎには注意しましょう。 - ダイエットに
ホエイに含まれている グリコマクロペプチドという成分が減り、お腹に満腹感を与えると同時に食欲を低下させることから結果的に食事量を減らすことでダイエットへ導きます。 - ストレスを解消
ホエイを摂取することでストレスホルモンと呼ばれているコルチゾールの分泌を減らすことができるというデータがあるように、ストレスを解消して、快眠を得ることができると言われています。 - アンチエイジング作用
ホエイに含まれているシステインは抗酸化作用があるグルタミンを生成するため、体の老化の原因となる活性酸素を除去して、アンチエイジング効果が期待できると言われています。 - 風邪防止に
ホエイを摂取することで生成されるグルタミンには免疫力を高める作用があるため、風邪や病気などの予防や改善が期待できると言われています。
運動している女性に是非摂取してほしい「ホエイ」。ダイエットやアンチエイジング効果をゲットしてみてはいかがでしょうか。
