普段のレシピにプラスしたいダイエット効果のあるハーブとは?

いつも通りのメニューにプラスするだけで、スリミング効果のある食材をご紹介します。少しの手間がダイエットに繋がるので、是非試してみて下さい。

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パクチー(シラントロ)

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カルダモン

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唐辛子

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ニンニク

 

  • ペパーミント
    ペパーミントの香りには食欲を減退させる効果があるそうです。ミントの強烈な臭いが、空腹感をそらしてくれるそうです。水の中に入れて、食事と一緒に摂取するのも◎。
  • タイム
    肉料理などに良く使用するハーブ。どんな食材にも合うのでオススメです。葉酸が豊富にはいっており、ダイエットに効果的です。
  • ニンニク
    新陳代謝をあげて、脂肪燃焼に効果的な野菜。特にオイリーな食材に効果的です。出来れば1個丸々使用して、調理の完成と同時に抜いても効果的です。
  • ナツメグ
    ポテト系の料理によく使用される香辛料。善玉コレステロール値を高めて、悪玉LDLコレステロール値を下げる役割をします。スープや肉料理にプラスすると効果的です。
  • ショウガ
    血行を良くし、免疫力をアップさせて、身体を温めることにより、脂肪燃焼を促すダイエット効果があります。どんな料理にも合いますので、常に常備して置きたい食材です。
  • シナモン
    シナモンにはインスリンの分泌力を高め、血糖値を低下させ、中性脂肪や、
    コレステロール値を下げる効果があります。
  • 唐辛子
    料理にスパイスをプラスするだけでなく、身体を温めたり、発汗作用で、脂肪を燃焼させます。大量摂取は脳にストレスを与えますのでご注意下さい。
  • カルダモン
    カルダモンは消化器官の作用を助け、新陳代謝を上げることで、カロリー紹介に繋がります。デザートやケーキなどのフレーバーに使用下さい。
  • 高麗人参(ジンセン)
    滋養強壮、ストレスや疲労回復に効果があるといわれている高麗人参ですが、新陳代謝を高め、脂肪分解のメカニズムの誘発になると言われています。スープに入れたりしてもいいですが、味が嫌いな人はカプセルで摂取して下さい。
  • パクチー(シラントロ)
    メキシカン料理やタイ料理に良く使用されている 別名コリアンダーとも呼ばれている香草。香りや味が強いため、苦手な人も多いのでは。実はこのパクチーにはデトックス効果が非常に高いのです。パクチーの独特な香りが胃腸の調子を整え、利尿作用が高いために身体から有害物質を排出し、コレステロール値を下げてくれる役割もあります。