クレオパトラも愛したスーパーフルーツ！女性に嬉しい美容作用がたっぷり詰まったデーツとは？

みなさんは「デーツ」を食べたことがありますか？驚きの栄養素を持ったドライフルーツとしてアメリカではかなり一般的な食べ物です。甘みを出すために、スムージーに入れたり、デザートに使用したり、もちろんそのままスナックがわりに食べても美味しく召し上がれます。甘みが強いのに、太りにくいという女性には嬉しい性質を持っているので、甘いものが好きなダイエッターにオススメな食べ物です。

デーツとは？

中近東が原産のフルーツで、ナツメヤシの木の実です。ねっとりとした噛みごたえのある食感が特徴です。女性に嬉しいビタミン、食物繊維、ミネラルなどの様々な栄養素が含まれている美容食として注目されています。実はあのお好み焼きソースでおなじみのおたふくソースにも甘み成分としてデーツが使われていたのです。

デーツの栄養素は？！

デーツには様々な栄養素が含まれています。女性に不足しがちな成分がたっぷりと含まれていますので、是非摂取してほしいですね。

• 鉄分
• 食物繊維
• カリウム
• カルシウム
• マグネシウム

美肌作用もたっぷり！

デーツに豊富に含まれているミネラルにはお肌や粘膜を健やかに保ったり、お肌のくすみを改善したりする作用があります。また鉄分が不足すると女性の生理にも影響したり、お肌の代謝も落ちてしまいますので、たくさんのミネラルが入ったデーツは積極的に食生活に取り入れたいですね。

ダイエットにも

デーツには食物繊維とマグネシウムのダブルで便秘解消に作用する成分が含まれているので、お腹をスッキリさせて、代謝も高めてくれるので、痩せボディ作りに導いてくれます。また腹持ちも非常に良いので、スナックがわりに召し上がっていただいたり、朝スムージーに入れて飲むと、昼までお腹が空くことなく過ごせます。

むくみの解消に

デーツに含まれているカリウムは体に含まれているむくみの原因となる余分な水分を排出してくれるので、足や顔のむくみの改善も期待できると言われています。

2019年の注目の美容食「デーツ」。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか？