花粉症でお悩みの方必見！ アレルギーの緩和や関節痛、美容に最適な 今アメリカで注目のミネラルは硫黄だった？！
MSMとは？
「MSM（メチルスルホニルメタン）」は天然に存在する有機硫黄化合物で、牛乳や野菜、果物など多くの食品中に少量ですが存在しています。硫黄と聞くと、温泉や火山に漂う卵の腐ったような臭いを想像する方がいるかもしれませんが、あれは無機硫黄であり、ここでいう有機硫黄とは別のものです。
硫黄は生体内に含まれる必須ミネラルです。カルシウムなどの他のミネラルと違って他の元素と結合する性質を持っており、たんぱく質の成分であるシステインに結合しています。つまりたんぱく質の成分として、皮膚や爪、関節軟骨の構成要素になっています。また、ビタミンB群と結合し補酵素となり糖質や脂質の代謝を促進する作用もあります。
この硫黄を体内に供給する役目を担っているのがMSMで、生体内に存在する硫黄の85%はMSMによって供給されています。つまり必須ミネラルの硫黄を体内で不足させないためにはMSMが欠かせないということになります。
MSMの効果
日本ではまだ認知度の低いMSMですが、アメリカでは様々な研究報告があります。中でも関節の痛みと炎症を改善させる効果が期待されています。マウスの実験では関節の破壊を抑制したという報告もあり、リウマチや変形性関節炎による痛みの緩和にも注目が集まっています。その他にも花粉症に伴うアレルギー性鼻炎の緩和や皮膚や髪の毛、爪の健康維持にも効果があるとの研究報告があります。
こんな方にオススメ
- 関節痛を改善したい
- 花粉症による鼻炎が辛い
- 爪や皮膚、髪の毛を健康に保ちたい
MSMは様々な食物や飲み物に含まれていますがごく少量のため、上記の症状が気になる方はサプリでの摂取をオススメします。MSMは硫黄を含有しているサプリですが、体内にあるモリブデンというミネラルと結合しやすく、モリブデンの尿中排泄を促します。モリブデンは肝臓や腎臓に存在する必須ミネラルで生体サイクルには欠かせません。
関節痛やアレルギーでお悩みの方、お肌や髪・爪を健康に保ちたい方は是非MSMを試してみてはいかがでしょうか。
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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