朝食で食べると、酵素たっぷりで、お腹もスッキリさせてくれるミューズリーとは?

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まだまだ日本では馴染みの無い方も多いかもしれないですが、このミューズリーは、分かりやすく言えば【グラノーラ】や【シリアル】の仲間です。

グラノーラはアメリカ発祥、ミューズリーはスイス発祥ですが、どちらもオーツ麦などの穀物を原料としています。日本で昔からよく食べられているコーンフレークはトウモロコシをつぶしたものを揚げたものにシロップなどをかけているので、実際のシリアルとは栄養価も含めて全く異なるものです。

グラノーラとミューズリーの大きな違いはグラノーラは製造過程で、オーブンで焼き上げることです。そのため重要な酵素や栄養分を破壊することがないので、ダイエット食としてもオススメのアイテムなんです。

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ミューズリーはお砂糖を使用せず、オーツ麦などを生の穀物をつぶしたものに、ドライフルーツを加えただけなので、穀物由来のビタミン、ミネラル、繊維質も豊富なため、朝食として食べれば、お腹もスッキリ、そして腹持ちもするため、シリアルダイエットとしてこのミューズリーは人気のアイテムです。

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ブルックファーム マカダミア ミューズリー300g

また腸内環境を整える事で、気になる肌荒れも改善されるので、美容にも非常に効果の高い食べ物です。お好みのミルクをプラスして食べるだけなので、忙しい方にもオススメです。

みなさんも是非ミューズリーを朝食に取り入れてみては如何でしょうか。