お茶の種類から見つける、あなたにピッタリなダイエット方法は？
カップ1杯のお茶はリフレッシュ効果が抜群で、リラックスに最適な午後のひとときかと思いますが、自分は普段何気なく飲んでいるお茶には素晴らしいダイエット効果もあるのです。ここでは5種類のお茶とそのダイエット効果をご説明して行きます。
グリーンティー
脂肪細胞をブロック！
運動の前に、1杯のグリーンティーを飲んで25分のエクセサイズをすると、飲んでいない人に比べ約1.5キロも多く痩せるという結果が出ているのです。グリーンティーに含まれているカテキンが、優れた脂肪燃焼作用があるため、体脂肪の多い方や1日20分程のエクセサイズをする方に特に効果があります。サプリメントには美容に効果的なビタミンCも入っているので、運動前に摂取してみてください。
ウーロンティー
新陳代謝アップに！
飲み続けることで効果が上がるウーロン茶。6週間飲み続けることで、1週間あたり約半キロづつ痩せて行くという驚くべき結果が得られました。ウーロン茶にもグリーンティー同様カテキンがたっぷりと含まれおり、新陳代謝を上げ脂肪燃焼に効果的です。特にお腹周りの脂肪に効果的とされています。
ミントティー
食欲抑制に！
ミントに含まれる香りが食欲抑制につながり、ミントの香りを2時間置きに嗅ぐと、平均で1ヶ月あたり、2.5~3キロも体重が減ったそうです。またカフェインもとても少ないため、就寝前にも安心して飲んでもらえます。またペパーミントを枕につけておいても効果的ということです。運動をしたくないダイエットをしたい方に。
ホワイトティー
脂肪の生成を防ぐ！
白茶と呼ばれるシルバーニードルティーはアンチエイジング効果の非常に高いお茶としても知られている他、脂肪分解作用を高め、脂肪生成を妨げます。ウエストラインの気になる方、アンチエイジング対策に効果的なお茶です。
ルイボスティー
空腹感をストップ！
サウスアフリカが原産のお茶。ルイボスティーに含まれるアスパラチンと呼ばれるフラボノイドが、強い抗酸化作用があり、ダイエットの最大の敵である空腹からのストレスを軽減し、代謝を上げることでダイエットに効果的です。お腹周りのダイエットや、アンチエイジング対策に効果的なお茶です。
みなさんも自分に合ったお茶や、サプリメントを飲んでみてはいかがでしょうか。
