「藻活」が話題のキーワード!美容と健康に最適なスピルリナの魅力とは?

みなさん、藻類を積極的に取り入れていますか?代表的なところで、クロレラ、スピルリナ、ブルーブリーンアルジー、ミドリムシなどがあります。現在藻活という言葉が健康と美容のキーワードになっているように、藻類をライフスタイルに取り入れることで様々な効果が得られると話題になっています。本日はスーパーフードとしても注目されているスピルリナをご紹介します。

スピルリナとは?

スピルリナは約30億年前に誕生した原核生物の仲間で、熱帯地方の強いアルカリ性の湖に育つ藻類です。アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの優れた栄養成分を含んでいます。特にタンパク質が植物の中でも驚異的で、高濃度含まれています。

腸内環境を整えてくれる

善玉菌である乳酸菌の働きを活発にして、腸内環境を整えてくれます。また、豊富に含まれている食物繊維がお腹の蠕動運動を促進して、便秘を解消してくれます。

免疫力がアップ!

腸内環境を整えることで免疫機能が高まります。これにより風邪予防にもつながります。何だか調子が悪いという方はぜひスピルリナを取り入れてみてください。

アンチエイジングに!

髪や皮膚の原料であるアミノ酸がたっぷり含まれているので、健やかなお肌や髪を保つことが可能です。また、ビタミンやミネラルなども豊富に含まれており、お肌のターンオーバーに働きかけたり、老化の原因である活性酸素を抑えてくれるそうです。

コレステロール値を下げる

スピルリナの摂取によって、高血圧が改善されたり、コレステロール値が低下したとの研究結果が報告されています。多くの現代人が抱えている生活習慣病などの予防も可能になると言われています。

気になる味は?

基本的には藻類なので、ほんのり昆布のような磯っぽい味がしますが、それほど気にならないという方がほとんど。ほうれん草の味に近いという方もいます。スムージーや、ヨーグルトなどに入れて摂取してみてはいかがでしょうか?お味噌に少し溶いて入れて、お味噌汁に入れて摂取するという方法も意外といけるそうです。

話題のヘルシーキーワード「藻活」を 健康や美容のキープに皆さんも是非取り入れてみませんか?


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